Proform Weight Loss 620 Treadmill – Apakah Proform Weight Loss 620 Treadmill Benar-Benar Begitu Baik?

The Proform Weight Loss 620 treadmill kemungkinan adalah salah satu treadmill terbaik yang dirancang oleh Proform. Sebelum saya berbicara tentang Proform xp weight Loss 620 treadmill, saya akan menulis secara singkat tentang perusahaan, Proform. Proform treadmills diproduksi oleh produsen dan pemasar peralatan olahraga dan kebugaran terbesar di dunia, Icon Health and Fitness. Icon adalah perusahaan paling terkenal yang menjual treadmill saat ini.

Pertama, dasar-dasar: Motor dari Proform Weight Loss 620 Treadmill adalah motor 1,75 CHP QuietTech. Treadbeltnya bagus – penuh 20 "x 55". Setiap treadbelt yang baik idealnya tidak kurang dari 18 ", jadi treadbelt model ini pasti akan membuat pengalaman treadmill Anda lebih nyaman. Kecepatan model ini adalah 10 mil per jam (mph) dan memiliki kemunduran yang baik – hingga 10%. Batas berat treadmill Proform ini adalah £ 300. Fitur lain dari Proform Weight Loss 620 treadmill yang layak disebutkan adalah lipatannya sangat mudah, dengan cerdik menggabungkan Desain Ruang Angkasa yang unik sehingga benar-benar dapat menghemat ruang ketika Anda tidak melakukan latihan.

The Proform Weight Loss 620 Treadmill memiliki beberapa tambahan yang benar-benar Anda nikmati. Saya tahu bahwa ekstra itu hanya itu, ekstra, tapi lonceng dan peluit ini membuat pengalaman treadmill jauh lebih menyenangkan. Kita semua tahu bahwa jika kita tidak pergi di treadmill dan berolahraga maka treadmill (bahkan jika itu benar-benar mahal) tidak bernilai nikel. Ini hanya memakan tempat dan membuat kita merasa buruk setiap kali kita melihatnya: Jadi, berikut adalah fitur tambahan dari treadmill Proform Weight Loss 620 yang semoga akan membuat latihan Anda lebih menyenangkan … sehingga Anda benar-benar akan menggunakannya setiap hari. .

Treadmill dilengkapi dengan 8 program latihan iFIT yang dapat memberi Anda berbagai kecepatan sehingga Anda dapat memilih apa yang ideal untuk Anda, pada saat itu. Program latihan ini diproduksi oleh Proform Certified Professional. Treadmill dilengkapi dengan Custom Weight Loss Center yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Anda mencatat berat badan Anda saat ini, jumlah kalori yang ingin Anda bakar, dan waktu sesi latihan yang Anda antisipasi. Berdasarkan informasi pribadi Anda yang baru saja Anda masukkan, mesin akan menyesuaikan program untuk Anda.

Untuk memastikan kenyamanan maksimal Anda, treadmill Proform Weight Loss 620 memiliki bantalan AirTech. Untuk meningkatkan kenikmatan Anda bahkan lebih, treadmill menyediakan Interplay Universal iPod Dock, yang dapat memutar musik pilihan Anda. Ini juga menampilkan peringkat Graffix, di mana Anda dapat melihat orang animasi berjalan di sebelah Anda. Oh, dan semua statistik jelas dan tajam ditampilkan pada layar ClearView.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda perlu melakukan beberapa latihan dan menggerakkan otot-otot Anda, treadmill Proform Weight Loss 620 ini cocok untuk Anda. Ini sangat bagus untuk dompet Anda juga, karena sejauh treadmill pergi, model ini sangat terjangkau. Jika Anda seorang pelari yang serius, saya sarankan Anda mendapatkan treadmill dengan lebih banyak tenaga kuda dan yang lebih kuat secara umum. Treadmill yang lebih kuat akan lebih mahal, tentu saja. Tapi, bagi kita semua, treadmill Proform Weight Loss 620 ini sangat cocok.

Apakah Redhat Linux atau Windows Xp Computed 2 Power 9,999,999?

Jika Anda bertanya kepada ahli komputer tentang keuntungan komputer

gunakan, dua dari jawaban mereka akan: Kemampuan perhitungan numerik, dan kecepatan di mana setiap tugas dilakukan.

Ada banyak lagi keuntungan menggunakan komputer, tetapi saya akan menekankan pada aspek perhitungan numerik dari kelebihan itu.

Saya telah melakukan tes yang melibatkan komputasi numerik untuk menguji kekuatan Central Processing Unit komputer saya. Apa yang saya juga lakukan tes menggunakan Windows Xp dan Redhat Linux, yang keduanya diinstal pada komputer yang sama.

Salah satu alasan mengapa saya melakukan tes, yang akan saya jelaskan, adalah dorongan saya untuk merasakan kekuatan komputer dengan melihat layar.

Alasan lain adalah, saya sudah muak dengan Mendengar tentang spesifikasi komputer, tanpa tahu apa yang bisa mereka lakukan, atau maksud.

Berikut ini contohnya:

Pentium II, 350 MHZ, Ram = 256MB

Pentium III, 500 MHZ, Ram = 512MB

dan seterusnya…

Berapa kekuatan spesifikasi di atas ?. Bagaimana cara memperkirakan berapa kali P III diatas lebih kuat daripada P II ?.

Inilah yang saya lakukan:

Saya menggunakan komputer Pentium II, Ram = 288 MB yang memiliki Windows XP dan Linux yang diinstal pada Hard disk yang sama di komputer yang sama.

Saya mencoba menggunakan daya komputasi numerik maksimum dari komputer dengan mencoba mendapatkan hasil dari mengalikan angka '2' dengan sendirinya 99 kali dan setiap kali saya mendapatkan hasilnya, saya menambahkan lagi "9" hingga komputer tidak dapat menangani angka-angka lagi.

Menggunakan Windows Xp, saya menjalankan kalkulator dengan mengetik "calc.exe" di kotak Run. Kemudian, saya menggunakan kalkulator ilmiah untuk menangani perhitungan eksponensial.

Yang paling bisa saya hitung adalah 2 daya 99.999. Ketika saya mencoba 2 daya 999.999, Windows XP menghasilkan kesalahan yang mengatakan: "Input tidak valid untuk fungsi"

Kemudian, saya me-reboot komputer saya, dan memilih Redhat Linux untuk dijalankan pada komputer yang sama, bukan Windows Xp. Setelah Linux meminta saya untuk login, saya menggunakan utilitas matematika Linux. Ini disebut dengan mengetik "bc" di baris perintah.

Setelah saya menjalankan "bc", saya mengetik 2 ^ 99,999, jumlah maksimum yang sama yang saya gunakan dalam kalkulator Windows Xp. Dalam sekitar 2 detik, saya mendapat hasilnya.

Lalu, saya mencoba angka yang lebih besar, 2 ^ 999,999 yang tidak dapat ditangani oleh kalkulator ilmiah Windows Xp. Sekitar 5 detik, saya mendapatkan hasilnya di layar. kemudian, saya menambahkan satu digit lagi untuk menghitung 2 ^ 9.999.999 yang merupakan 2 dikalikan dengan sendirinya 10 Juta kali dikurangi satu.

Saya menunggu sekitar 35 menit, kemudian aplikasi Linux BC menghasilkan hasil di layar dengan menampilkan beberapa layar penuh angka dari kiri ke kanan, dan

atas ke bawah.

Sekarang Anda mungkin berpikir, bagaimana komputasi ini berhubungan dengan kinerja CPU, atau seluruh komputer secara keseluruhan.

Inilah jawabannya:

Apa yang saya bahas sejauh ini adalah menggunakan angka-angka tertentu untuk mendapatkan hasil dari rumus 2 daya 9,999,999. Saat menjalankan perhitungan menggunakan "bc" di Linux. ada perintah lain untuk melacak proses yang berjalan secara real time.

Jadi, saat Anda menjalankan perhitungan, Anda menggunakan utilitas lain yang disebut "top" di RedHat Linux.

Setelah Anda menjalankan "top", sistem menampilkan Anda di layar daftar aplikasi, dengan semua rincian tentang sumber daya yang dikonsumsi untuk masing-masing. Daftar ini diperbarui setiap beberapa detik, dan setiap baris menunjukkan nama aplikasi.

Jadi, untuk melihat kinerja perhitungan "bc", Anda mencari baris yang mengatakan "bc". Kemudian, Anda melihat pada baris yang sama yang akan menunjukkan informasi tentang "bc" seperti:

1-waktu itu sudah berjalan

2-Konsumsi memori dalam% dari total ram

3-Berapa banyak daya CPU yang digunakan untuk aplikasi dalam%

dan lebih banyak variabel.

Anda dapat menonton layar untuk memperbarui waktu aplikasi

telah berjalan untuk saat ini. Setelah perhitungan disajikan di layar, Anda akan tahu perhitungannya sudah selesai. Anda melihat waktu yang baru saja Anda rekam tepat sebelum aplikasi berakhir.

Waktu yang dibutuhkan aplikasi untuk menghitung rumus: 2 ^ 9.999.999 dan memori yang digunakan, selain daya CPU akan memberi Anda perkiraan gagasan tentang apa yang dapat dilakukan komputer Anda.

Juga, Anda dapat menggunakan tes di atas untuk membandingkan dua komputer dan mendapatkan ide tentang daya.

Berikut ini contohnya:

Jika komputer P II, Ram = 256 Mb membutuhkan waktu 30 menit untuk menghitung 2 ^ 9.999.999; kemudian, Anda menjalankan tes yang sama 2 ^ 9,999,999 dengan P III, Ram = 512Mbs yang memakan waktu sekitar 15 menit, yaitu 1/2 waktu yang dibutuhkan sebelumnya.

Kemudian, Anda dapat memperkirakan bahwa kekuatan P III kira-kira dua kali lipat dari P II. Apakah Anda mendapatkan ide itu?

Singkatnya, ada cara mudah bagi Anda untuk menjelajahi kekuatan dan kinerja di depan Anda, tepat di layar. Saya dapat mencapai tugas ini dengan menggunakan Linux, dan Windows XP yang diinstal pada komputer yang sama. Saya juga menemukan bahwa Linux dapat melakukan komputasi yang lebih baik dari Windows Xp.

Terima kasih,

Mead Mania – Bagaimana Tentang Judul Negara X-Country Dimana 3 Seleksi Pertama Apakah Pelari Anda – Bagian 3

Kunci latihan rutin Pat Tyson serta Steve Prefontaine dan University of Oregon's adalah untuk melatih dua kali sehari, lari pagi yang stabil dan latihan latihan khusus di sore hari.

Efek spillover kepribadian Tyson, aksesibilitas dan semangat untuk menjalankan pelari Mead yang dipengaruhi secara positif dan membawa siswa ke dalam program yang mungkin tidak pernah terlibat dalam atletik.

Siswa yang juga mungkin telah memainkan olahraga lain hanya untuk naik bangku datang ke program Tyson karena mereka bisa bersaing daripada menonton rekan satu tim mereka menang.

Filosofi dan sistem Tyson menjadi menular di Liga Spokane Raya. Sebuah liga yang telah berhasil melahirkan tim lain yang memenangkan gelar negara ketika Mead tidak.

Untuk menunjukkan bagaimana mendominasi Mead, saya ingin berbagi dengan Anda apa yang saya lihat pada pertemuan lintas negara 1993 di Pasco (WA). Itu adalah tahun dimana Mead memenangkan gelar langsung ke-6 di bawah kepemimpinan Pat Tyson.

Jaraknya 5000 meter (3,1 mil) dan satu-satunya pertanyaan di benak saya adalah apakah Matt Davis (pemenang teratas Mead) istirahat 14 menit untuk memenangkan gelar. Dia tidak akan, menang dalam 14: 09,3 (kecepatan 4:34 mil), tetapi ia menetapkan rekor kursus dalam proses dan memenangkan gelar negara ketiganya lintas negara ketiga berturut-turut.

Berdiri di dekat garis finish saya melihat Mead Panthers dengan kaus biru dan emas mereka membuat pernyataan seperti tidak pernah saya lihat dalam kompetisi negara.

Pertama di garis adalah Matt Davis, diikuti oleh saudaranya Micah Davis di 14:46, diikuti oleh Rob Aubrey di ketiga pada 14:48, kemudian Greg James selesai 8 di 15: 13.9 dan Skiy De Tray selesai 28 di 15:43.

Pelari Mead dengan warna biru dan emas melewati masa lalu dalam penyelesaian 1-2-3-8-28 dan menang dengan 31 poin. Runner penilaian paling lambat Mead adalah 15:43! Kennewick selesai sebagai runner-up dengan 102 poin.

Dalam angka sebenarnya, Mead mencetak 42 poin tetapi dianugerahi 31 dalam hasil akhir sebagai pelari yang timnya tidak lolos bersama dengan pelari yang timnya lolos, sehingga pelari yang menyelesaikan sebelum pelari tim kualifikasi dikeluarkan untuk tujuan mencetak gol.

Saya tidak tahu sampai hari ini apa yang benar-benar selesai, tetapi itu harus menjadi 11 poin lebih kecil dari pada Mead tercatat 1-2-3-8-28.

Matt Davis adalah salah satu pelari jarak menengah terbaik yang pernah diproduksi di Washington State. Sebagai catatan, Davis memenangkan gelar negara lintas negara sebagai mahasiswa tahun kedua di 14: 48.7, sebagai junior di 14: 39.5 dan sebagai senior di 14: 09.3.

Dalam kejuaraan lintasan negara bagian sebagai senior, Matt Davis akan berhasil mempertahankan gelar 3200 meter negaranya dalam 9: 04.37, sehari setelah membela gelar 1600 meter negaranya dalam 4: 10.77, memberinya 4 gelar negara di jalurnya.

Sebagai catatan, Matt Davis sebagai junior memenangkan 3200 dalam 9: 12.57 dan 1600 di 4: 15.42.

Pada tahun 1993 trek bertemu negara, saya mencatat perpecahan untuk Matt Davis di 3200. Kali lap 400 meter adalah 64, 68, 70, 70, 71, 69, 67 dan 65. Nya 800 perpecahan adalah 2:12, 2 : 20, 2:20 dan 2:12.

Saya bisa melihat dia mengambil langkah setelah 71 split. Dia menghukum kompetitornya dengan skor 69, 67, 65 yang kuat dan terkontrol.

(Catatan Editor: Ini adalah Bagian 3 dari Seri 4-Bagian pada kesuksesan menjalankan SMA Mead.)

Hak Cipta © 2007 Ed Bagley

 Apakah Anda Memenuhi Syarat untuk Diskon Perjalanan Negara Bagian Sinar Matahari Ini?

Jika liburan di Florida adalah masa depan Anda, maka cari tahu apakah Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan diskon perjalanan di Sunshine State. Meskipun mereka mudah diperoleh, jika Anda tidak tahu bagaimana atau di mana untuk mengajukan permohonan bagi mereka, Anda akan benar-benar kehilangan sebagian besar tabungan.

Simpan di Toll Booth

Pertama dan terutama, jika Anda memiliki kecacatan keterampilan yang signifikan, Anda mungkin memenuhi syarat untuk lulus gratis ketika datang ke jalan tol Florida. Izin Tunjangan Cacat menghemat waktu dan uang; dan meskipun sering diabaikan oleh pengunjung, itu mudah didapat jika Anda memenuhi kualifikasi minimum.

Agar memenuhi syarat untuk Izin Tunjangan Cacat Anda harus memiliki:

  • Lisensi pengemudi yang valid
  • Cacat ekstremitas atau tungkai atas yang membuat Anda terlempar dari koin ke keranjang tol
  • Kendaraan yang disesuaikan

Izin tersebut berlaku selama lima tahun, dan dapat digunakan di gerbang tol berawak melalui negara. Cukup tunjukkan operator pintu tol izin Anda, dan Anda baik untuk pergi. Untuk informasi lebih lanjut tentang Izin Tunjangan Cacat, hubungi (800) 983-2435.

Setelah Anda menerima Izin Tunjangan Cacat Anda, Anda juga dapat mengajukan permohonan untuk transponder mini non-pendapatan Sun Pass. Ada biaya $ 4,95 untuk perangkat elektronik ini yang menempel ke kaca depan, dan memungkinkan pengguna untuk melewati gerbang tol tanpa awak tanpa biaya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang transponder mini non-pendapatan Sun Pass, hubungi Komisi Florida untuk Transportasi Tertinggal di (561) 488-5344.

Tabungan State Park

Selain itu, veteran dengan cacat yang terhubung dengan layanan dapat menerima tiket masuk militer gratis, baik untuk masuk ke semua Taman Negara Bagian Florida. Tiket masuk masa berlaku ini berlaku untuk tiket masuk taman hingga delapan orang, kecuali di Ellie Schiller Homosassa Springs Wildlife dan taman-taman Weeki Wachee Springs, di mana itu baik untuk dua orang.

Bukti identifikasi, cacat layanan-terhubung dan debit terhormat diperlukan. Dokumentasi yang dapat diterima meliputi:

  • Lisensi pengemudi yang valid.
  • Dokumentasi dari Departemen Pertahanan atau lembaga lain yang terkait dengan disabilitas terkait layanan.
  • Formulir DD 214 menunjukkan debit yang terhormat.

Pass masuk militer hanya dapat diperoleh secara langsung di setiap Florida State Park. Bertahan Hidup Pasangan dan orang tua anggota militer AS yang telah mati dalam pertempuran juga memenuhi syarat untuk lulus ini.

Veteran yang dibebastugaskan juga dapat menerima diskon 25% untuk tiket individu atau keluarga. Pass ini, yang berlaku selama satu tahun, bagus untuk masuk ke semua taman. Lisensi pengemudi yang valid dan Formulir DD 214 diperlukan untuk mendapatkan diskon; dan seperti pintu masuk militer, itu hanya dapat diperoleh secara langsung.

Dan jika Anda tidak memenuhi syarat untuk salah satu dari mereka berlalu, tetapi Anda berencana untuk mengunjungi sejumlah Taman Negara Bagian Florida, Anda masih dapat menghemat uang dengan membeli lulus tahunan individu atau keluarga. Pass ini baik untuk satu tahun dan mereka dapat dibeli di pintu masuk taman negara mana saja. Tiket individu dengan harga $ 60, sedangkan biaya keluarga $ 120.

Jadi rencanakan dulu, bawalah dokumentasi Anda, dan dapatkan sejumlah penghematan untuk liburan Florida Anda berikutnya.

Apa Apakah Negara Terbaik Untuk Penjualan Pajak Overages?

Mungkin terdengar seperti jawaban yang jelas, tetapi negara-negara terbaik untuk kelebihan pajak penjualan adalah orang-orang yang benar-benar memilikinya. Tahukah Anda bahwa di sekitar separuh negara bagian di AS, ketika lebih banyak yang menawar pada penjualan pajak daripada yang terutang pada pajak belakang, escheats yang terlalu cepat langsung ke pemerintah? Sisanya, kelebihan pajak penjualan diadakan setidaknya enam bulan bagi pemilik untuk mengumpulkan. Beberapa negara memegang kelebihan ini tanpa batas.

Selain itu, tidak ada "negara bagian terbaik untuk kelebihan pajak penjualan." Bea cukai, pembatasan, dan aksesibilitas ke catatan berbeda-beda antar county, negara bagian demi negara. Beberapa negara bagian, seperti Arizona, Texas, dan North Carolina, memiliki batasan pada apa yang dapat Anda tetapkan sebagai biaya pencari. Florida juga membutuhkan kredensial tertentu, dalam beberapa kasus. Namun, karena Anda tidak harus tinggal di negara tempat Anda bekerja, jika Anda dari Arizona, Texas, Florida, atau North Carolina, jangan khawatir.

Ketika Anda memilih negara untuk bekerja, periksa kode negara dengan hati-hati. Batasan apa yang mereka miliki tentang pencari uang? Berapa lama kelebihan pajak penjualan diadakan sebelum mereka escheat? Jenis akses apa yang dimiliki publik untuk mencatat dana ini? Bisakah Anda berkomunikasi melalui email? Apakah mereka secara hukum harus mengirimi Anda rekaman melalui email? Berapa lama mereka harus menanggapi permintaan catatan publik? Ini semua adalah pertanyaan yang akan membantu Anda menentukan negara mana yang terbaik untuk kelebihan pajak penjualan untuk Anda secara pribadi.

Beberapa negara membuatnya sangat sulit untuk menemukan catatan, dan informasi pemilik. Sebelum Anda memutuskan bahwa itu bukan negara terbaik untuk kelebihan pajak penjualan, pertimbangkan ini: jika negara-negara membuat sulit untuk bekerja, berapa banyak orang lain yang menurut Anda meluangkan waktu dan upaya untuk bekerja di sana? Jika Anda gigih, Anda akan sering menemukan bahwa kondisi sulit untuk bekerja adalah yang terbaik, karena semua kelebihan yang belum tersentuh yang akan Anda temukan di sana.

Apakah Anda BENAR-BENAR Membutuhkan Pembersih Glove Glove?

Saya selalu ditanya oleh murid-murid saya, apakah saya percaya membayar uang untuk bersih glove glove yang sekarang Anda lihat diiklankan di toko-toko pembinaan kiper.

Sejujurnya, saya tidak berpikir itu layak membayar uang.

Ngomong-ngomong, saya tidak mengatakan bahwa pembersih sarung tangan ini buruk, mereka bukan karena saya telah berbicara dengan beberapa siswa penjaga gawang yang bersumpah dengan hal ini, tetapi saya pribadi saya lebih suka menghemat uang dan tidak membeli pembersih ini, maka simpan uang ini untuk sepasang sarung tangan baru.

Sarung Tangan Kiper adalah produk yang sangat rapuh dan jika Anda mencuci salah, Anda dapat dengan mudah merusaknya. Saya telah melakukan ini dengan sarung tangan saya berkali-kali selama bertahun-tahun saya mencuci mereka salah dan harus membuangnya, dan saya hanya menggunakannya sekali!

Jadi apa yang saya gunakan jika saya tidak menggunakan pembersih glove?

Sebagai dasar kedengarannya, saya hanya menggunakan air hangat bersih Lukas, dan saya TIDAK menambahkan deterjen, bersih dll, saya menggunakan air murni. Ini telah bekerja sangat baik bagi saya dalam 20 tahun lebih saya bermain di gawang di level tertinggi. Dan sarung tangan saya selalu bertahan lama dengan cara ini, sehingga menghemat uang saya!

Tip lain:

Salah satu hal yang saya lakukan setelah permainan sesedih ini terdengar adalah saya melompat mandi menggunakan sarung tangan dan membersihkannya dengan cara ini. Ya saya tahu sangat sedih tetapi itu berhasil bagi saya.

Hal lain yang saya lakukan adalah ketika saya pulang, isilah semangkuk air hangat suam-suam kuku, kemudian saya:

1: Cuci dengan lembut sarung tangan saya dengan jari-jari saya sampai saya melepaskan kotorannya.

2: Bilas Sarung Tangan saya.

3: Ulangi nomor 1 dan 2, sehingga Anda mendapatkan semua sarung tangan yang tidak digunakan.

Membersihkan sarung tangan kiper saya dengan cara ini telah membantu sarung tangan saya bertahan lebih lama dan mempertahankan pegangan saya, jadi tolong berikan bash saya. Plus ini menghemat uang Anda!

Terbaik dari Goalkeeping

Review Ultimate Pelatihan Sistem Kiper: Apakah Ini Nyata?

Ada banyak program pelatihan fisik di web akhir-akhir ini. Terlalu banyak untuk di hitung. Beberapa bertujuan untuk membantu Anda kehilangan lemak, yang lain menginstruksikan Anda tentang cara membangun otot atau meningkatkan stamina. Tampaknya untuk setiap tujuan ada begitu banyak dari mereka untuk dipilih.

Namun, jika olahraga Anda adalah hoki es, luasnya program ini mungkin bukan yang Anda butuhkan. Sementara hari-hari ini sebagian besar diterima bahwa pelatihan di-es, sementara menjadi inti untuk pelatihan hoki, tidak cukup dalam dirinya sendiri dan harus dilengkapi dengan pelatihan off-ice, lahan kering – program-program ini tidak membahas kebutuhan dan tuntutan khusus Anda.

Pemain hoki memiliki keterampilan khusus yang perlu mereka kembangkan untuk menjadi pemain yang lebih baik. Program kebugaran umum, apa pun tujuan akhirnya, tidak cocok untuk Anda sebagai pemain hoki. Anda memerlukan program pelatihan khusus yang membutuhkan keinginan Anda untuk mengembangkan keterampilan hoki Anda, dan atribut fisik yang dibutuhkan untuk hoki, dengan cara yang efisien dan terfokus. Jika program pelatihan Anda tidak terfokus pada tujuan akhir pelatihan untuk hoki secara khusus, itu membuang-buang waktu Anda dan bahkan mungkin merugikan Anda – mengembangkan keterampilan yang salah yang menekan dan membalikkan kemajuan Anda, dan bahkan membahayakan status fisik Anda dan membuat Anda terkena cedera.

Itu juga benar jika Anda adalah seorang kiper hoki. Keterampilan yang dibutuhkan untuk penjaga gawang berbeda, dalam banyak hal, dari keterampilan yang dibutuhkan oleh skater. Penekanan yang menjadi dasar pelatihan Anda, bahkan ketika keterampilannya sama, juga berbeda.

Meskipun ada beberapa program di luar sana yang dirancang khusus untuk skaters hoki, program pelatihan untuk kiper hoki lebih langka.

Satu program dianggap sebagai pemimpin di pasar dalam Pelatihan Ultimate Goalie. dirancang oleh Maria Mountain, seorang pelatih fisik bersertifikat dari London, Ontario, Kanada, dirancang sebagai program off-ice keseluruhan yang menempatkan penekanan pada keterampilan yang secara khusus penting untuk gawang, dari koordinasi tangan-mata melalui gerakan lateral, cara-cara untuk meningkatkan suar kupu-kupu, dan banyak lagi.

Apakah ini nyata? Saya tidak bisa mengatakan saya mencobanya sendiri, saya bukan seorang kiper. Namun Kevin McKichan melakukannya. Seorang mantan kiper di Vancouver Canucks daftar dan pelatih kiper dengan Toronto Maple Leafs, ia menggunakan metode yang disajikan dalam Ultimate Hockey Training di sekolah kiper hoki dia berjalan di Kanada dan kamp-kamp kiper dia berjalan di seluruh Amerika Utara.

Diabetes Tipe 2 – Apakah Minum Kopi Setiap Hari Turunkan Risiko Diabetes Anda?

Menurut para ilmuwan di Karolinska Institute di Swedia, minum kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes Tipe 2. Pekerjaan mereka diterbitkan pada Maret 2018 dalam jurnal Ulasan Nutrisi.

Para peneliti mengumpulkan informasi yang ditemukan dalam tiga puluh penelitian dan menganalisis informasi seolah-olah itu satu penelitian. Mereka menemukan individu yang minum lima cangkir kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah dari rata-rata diabetes Tipe 2 jika dibandingkan dengan peserta lainnya. Kelompok yang minum lima cangkir kopi setiap hari juga cenderung untuk mengembangkan diabetes Tipe 2 daripada mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Hasilnya serupa untuk kopi biasa dan kopi tanpa kafein. Dari informasi ini, para peneliti menyimpulkan minum kopi menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Bagaimana cara minum kopi mengurangi risiko? Para peneliti mendaftar beberapa kemungkinan mekanisme …

1. Termogenik – menyebabkan tubuh menghasilkan panas dengan membakar lemak yang tersimpan. Menurunkan jumlah lemak di daerah perut membuat lebih sedikit hormon yang dikeluarkan dari sel-sel lemak. Hormon-hormon ini mengatur penyimpanan energi dan lemak tetapi bisa membuat semuanya tidak seimbang

2. Antioksidan – reaksi oksidatif membuat radikal bebas, yang dapat merusak sel.

3. Efek anti-inflamasi – Diabetes tipe 2 adalah kondisi peradangan.

Apa yang ada di secangkir kopi?

  • asam nikotinat – ini juga bisa dibuat oleh tubuh.

  • magnesium – membantu menjaga detak jantung tetap stabil, melawan tekanan darah tinggi, dan membantu membuat tulang tumbuh kuat.

  • potasium – dibutuhkan untuk tulang, otot, dan jantung.

  • asam pantotenat (vitamin B5) – membantu memecah protein,

  • karbohidrat, dan lemak.

  • riboflavin (vitamin B2) – lihat di bawah.

  • folat – membantu dalam membuat DNA.

  • niacin – membantu membuat enzim tertentu.

  • vitamin E – antioksidan.

Sebagian besar daftar di atas hadir dalam jumlah kecil dalam kopi, kecuali untuk riboflavin yang memasok 11 persen dari uang saku harian yang direkomendasikan (RDA). Riboflavin (vitamin B2) sangat penting, yang berarti tubuh kita tidak membuatnya dan harus disediakan melalui makanan yang kita makan atau melalui suplementasi.

Tanda dan gejala kekurangan riboflavin termasuk …

  • sakit tenggorokan,

  • menyakitkan mengupas dari bibir dan luka di dalam mulut,

  • lidah yang meradang,

  • konjungtivitis (radang mata),

  • seborrhea, dan

  • anemia.

Makanan lain yang mensuplai riboflavin …

  • jamur ½ cangkir – 0,23 mg (14% DV)

  • bayam – ½ gelas – 0,21 mg (12% DV)

  • almond – 1 oz – 0,323 mg (19% DV)

  • tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari

  • sayuran hijau yang berdaun seperti selada, kale, adonan swiss, collard green, bok choy, lobak hijau, dan sawi hijau

  • jamur – ½ cangkir – 0,23 mg (14% DV)

  • bayam ½ cangkir – 0,21 mg (12% DV).

Beberapa peneliti telah melaporkan ketika kopi mengandung beberapa vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, konsumsi kopi mengurangi tingkat interleukin dan isoprostan, yang keduanya merupakan penanda peradangan.

Diabetes Tipe 2 dan Makan Sehat – Apakah Makanan Anda Perlahan Meracuni Anda?

Banyak penyakit saat ini terkait dengan pola makan yang buruk. Bahkan, sekitar 30 hingga 35 persen diagnosa kanker dan 70 persen kematian kanker kolorektal terkait dengan diet (Anand et al., 2008). Studi menyarankan untuk mencegah diabetes tipe 2 disarankan untuk mempertahankan rentang BMI yang lebih rendah (21 hingga 23) dan asupan lemak jenuh harus kurang dari 7 persen dari total jumlah kalori (Stevyn et al., 2004). Meskipun diet tidak selalu menentukan apakah Anda akan mengembangkan penyakit kronis atau tidak, itu selalu berarti apa pun yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.

Makanan dapat menjadi sesuatu yang menyembuhkan Anda dan mencegah Anda mengembangkan suatu penyakit, atau Anda bisa perlahan-lahan meracuni diri sendiri dengan pilihan makanan yang buruk. Makanan tidak hanya memengaruhi tubuh kita; itu mempengaruhi …

  • mental kita,

  • spiritual, dan

  • keadaan emosional.

Kemungkinan besar Anda akan merasa lebih berenergi dan fokus setelah makan yang berisi buah dan sayuran segar di atas makanan yang mengandung makanan olahan yang kaya akan gula dan garam. Anda mungkin mendapatkan energi untuk waktu yang singkat tetapi kemungkinan akan berakhir dengan "tabrakan" yang hanya menambah kebutuhan akan lebih banyak makanan.

Selain itu, junk food yang berlimpah dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada jaringan dan organ kita. Merusak peradangan adalah penyebab utama sebagian besar penyakit. Oleh karena itu, ini juga cara terbaik untuk mencegahnya. Cara terbaik untuk memerangi pola makan yang buruk adalah memikirkan pilihan makanan yang kita buat dan apa yang mereka lakukan terhadap tubuh kita. Anda dapat diet semua yang Anda inginkan tetapi kecuali jika Anda memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda memberi makan dengan buruk mungkin tidak akan ada motivasi nyata untuk makan sehat.

Gunakan makan penuh perhatian untuk berpikir tentang tubuh Anda sebagai kendaraan yang membawa Anda menjalani perjalanan hidup. Anda dapat merawat kendaraan Anda dan memiliki perjalanan yang mulus, atau mengabaikannya dan nyaris tidak berhasil melaluinya. Hidup terlalu singkat untuk tidak menikmati makanan. Makan yang penuh perhatian tidak meminta Anda untuk melewatkan setiap sajian lezat. Sebaliknya, itu meminta Anda untuk berhati-hati dan tidak menyalahgunakan makanan atau tubuh Anda. Makanan manis diperbolehkan tetapi memiliki cara yang sadar dan sadar dan benar-benar memikirkan tentang apa yang ingin Anda dapatkan dari setiap camilan sebelum memakannya. Sebagian besar waktu hanya cukup untuk mencukupi untuk memenuhi keinginan atau kebutuhan nyata.

Treats bahkan lebih menyenangkan ketika Anda melambat, mengunyah perlahan dan benar-benar memikirkan rasanya. Jadi lain kali jika Anda membuat keputusan makanan, tanyakan pada diri Anda apakah Anda perlahan-lahan meracuni diri Anda sendiri atau jika Anda memompa kendaraan Anda dengan minyak terbaik saat itu.

Diabetes Tipe 2 – Berapa Banyak Apakah Anda Peduli Tentang Kesehatan Anda?

Anda sudah tahu ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tapi bagaimana dengan masalah-masalah yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda? Apakah beberapa masalah itu muncul dalam pikiran? Meskipun, jika Anda diminta untuk memikirkan hal-hal buruk yang dapat Anda lakukan, apa yang akan Anda katakan? Ada jawaban yang mudah, seperti merokok dan minum berlebihan. Namun, boleh dibilang, jika Anda menganggap hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah tidak ada sama sekali, Anda tidak akan salah.

Anda harus mempertimbangkan poin ini dalam konteks kesehatan jangka panjang Anda. Seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami beberapa komplikasi. Ketika keadaan ini terungkap, Anda sering diberi pilihan untuk melakukan sesuatu. Seperti halnya dengan diabetes Tipe 2 ketika Anda mengetahui Anda memiliki pembacaan kolesterol tinggi atau belajar hipertensi Anda telah memburuk. Tidak melakukan apa-apa, dalam hal ini, adalah pilihan terburuk yang mungkin. Sayangnya, itu adalah tindakan untuk banyak orang dewasa.

Tapi bagaimana dengan saat-saat di mana masalah tidak hadir? Tidak mengherankan, ini terjadi untuk sebagian besar waktu, kecuali Anda sudah diberi diagnosis diabetes Tipe 2, atau sudah berurusan dengan kondisi kronis. Selama masa sehat ini, Anda masih diberi kesempatan untuk melakukan sesuatu. Dapat dibilang, pada saat-saat inilah menjadi lebih penting untuk bertindak.

Pencegahan lebih penting daripada pengobatan. Mengapa menunggu sampai kadar gula darah tinggi muncul dan menyebabkan kerusakan permanen? Mengapa menunggu, sampai pembuluh darah Anda tersumbat sebelum Anda melakukan perubahan untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda? Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda bukanlah apa-apa.

Apa yang mungkin perlu Anda tanyakan pada diri sendiri hari ini adalah seberapa besar Anda peduli dengan kesehatan Anda. Jika Anda menderita diabetes, apakah itu menyakiti Anda untuk mengetahui penyakit Anda dapat memperburuk, sampai pada titik Anda mungkin memerlukan intervensi darurat di rumah sakit? Dengan ini, kami berarti operasi, dalam hal ini tidak mungkin Anda akan keluar tanpa cedera.

Jika itu tidak cukup untuk menakut-nakuti Anda, bagaimana dengan fakta Anda bisa mengharapkan kehidupan yang lebih pendek? Jika Anda memiliki diabetes tipe 2 di usia 30-an, atau lebih muda, maka rasa takut mungkin minimal. Tetapi seperti orang yang lebih tua akan mengatakan kepada Anda, tahun-tahun tampaknya berlalu lebih cepat seiring pertambahan usia Anda. Menjadi sangat penting untuk menjadi sehat seiring waktu.

Anda mungkin atau mungkin tidak bersalah karena tidak melakukan apa-apa. Namun demikian, ketahuilah ada harga curam yang terlibat. Jangan menunggu sampai Anda terpaksa bertindak, karena Anda dapat melakukan perbaikan terhadap pola makan dan gaya hidup Anda hari ini.

Nikmati manfaat dari perubahan Anda sekarang, dan untuk tahun-tahun mendatang.