Proform Weight Loss 620 Treadmill – Apakah Proform Weight Loss 620 Treadmill Benar-Benar Begitu Baik?

The Proform Weight Loss 620 treadmill kemungkinan adalah salah satu treadmill terbaik yang dirancang oleh Proform. Sebelum saya berbicara tentang Proform xp weight Loss 620 treadmill, saya akan menulis secara singkat tentang perusahaan, Proform. Proform treadmills diproduksi oleh produsen dan pemasar peralatan olahraga dan kebugaran terbesar di dunia, Icon Health and Fitness. Icon adalah perusahaan paling terkenal yang menjual treadmill saat ini.

Pertama, dasar-dasar: Motor dari Proform Weight Loss 620 Treadmill adalah motor 1,75 CHP QuietTech. Treadbeltnya bagus – penuh 20 "x 55". Setiap treadbelt yang baik idealnya tidak kurang dari 18 ", jadi treadbelt model ini pasti akan membuat pengalaman treadmill Anda lebih nyaman. Kecepatan model ini adalah 10 mil per jam (mph) dan memiliki kemunduran yang baik – hingga 10%. Batas berat treadmill Proform ini adalah £ 300. Fitur lain dari Proform Weight Loss 620 treadmill yang layak disebutkan adalah lipatannya sangat mudah, dengan cerdik menggabungkan Desain Ruang Angkasa yang unik sehingga benar-benar dapat menghemat ruang ketika Anda tidak melakukan latihan.

The Proform Weight Loss 620 Treadmill memiliki beberapa tambahan yang benar-benar Anda nikmati. Saya tahu bahwa ekstra itu hanya itu, ekstra, tapi lonceng dan peluit ini membuat pengalaman treadmill jauh lebih menyenangkan. Kita semua tahu bahwa jika kita tidak pergi di treadmill dan berolahraga maka treadmill (bahkan jika itu benar-benar mahal) tidak bernilai nikel. Ini hanya memakan tempat dan membuat kita merasa buruk setiap kali kita melihatnya: Jadi, berikut adalah fitur tambahan dari treadmill Proform Weight Loss 620 yang semoga akan membuat latihan Anda lebih menyenangkan … sehingga Anda benar-benar akan menggunakannya setiap hari. .

Treadmill dilengkapi dengan 8 program latihan iFIT yang dapat memberi Anda berbagai kecepatan sehingga Anda dapat memilih apa yang ideal untuk Anda, pada saat itu. Program latihan ini diproduksi oleh Proform Certified Professional. Treadmill dilengkapi dengan Custom Weight Loss Center yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Anda mencatat berat badan Anda saat ini, jumlah kalori yang ingin Anda bakar, dan waktu sesi latihan yang Anda antisipasi. Berdasarkan informasi pribadi Anda yang baru saja Anda masukkan, mesin akan menyesuaikan program untuk Anda.

Untuk memastikan kenyamanan maksimal Anda, treadmill Proform Weight Loss 620 memiliki bantalan AirTech. Untuk meningkatkan kenikmatan Anda bahkan lebih, treadmill menyediakan Interplay Universal iPod Dock, yang dapat memutar musik pilihan Anda. Ini juga menampilkan peringkat Graffix, di mana Anda dapat melihat orang animasi berjalan di sebelah Anda. Oh, dan semua statistik jelas dan tajam ditampilkan pada layar ClearView.

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan Anda perlu melakukan beberapa latihan dan menggerakkan otot-otot Anda, treadmill Proform Weight Loss 620 ini cocok untuk Anda. Ini sangat bagus untuk dompet Anda juga, karena sejauh treadmill pergi, model ini sangat terjangkau. Jika Anda seorang pelari yang serius, saya sarankan Anda mendapatkan treadmill dengan lebih banyak tenaga kuda dan yang lebih kuat secara umum. Treadmill yang lebih kuat akan lebih mahal, tentu saja. Tapi, bagi kita semua, treadmill Proform Weight Loss 620 ini sangat cocok.

 HIIT Vs Steady State – Jenis Cardio Mana yang Lebih Baik?

Ini adalah topik yang sangat populer dalam kebugaran ketika datang ke latihan kardiovaskular. Kebanyakan orang bertanya kepada saya bentuk kardio yang mana yang akan menghasilkan hasil terbaik. Sebelum saya melompat ke rekomendasi saya, saya ingin menguraikan pro dan kontra dari masing-masing gaya.

Pertama, mari kita mulai dengan Steady State Cardio. Ini mungkin bentuk paling populer dari aktivitas kardiovaskular. Dalam Steady State Cardio, pengerahan tenaga yang dirasakan Anda adalah kesulitan rendah hingga sedang selama periode setidaknya 30 menit. Contohnya termasuk berlari / berjalan / joging di treadmill tanpa henti, lari maraton, hiking, dll. Denyut jantung Anda biasanya 55-70% dari Heart Rate Max yang diproyeksikan selama durasi aktivitas Anda. Saat melakukan latihan Steady State, Anda bekerja dengan tipe 1, serat otot lambat-kedutan yang terlibat dalam aktivitas daya tahan dan mereka tidak cenderung hipertrofi (tumbuh) sebanyak serat otot Anda yang lain. Sementara kalori yang Anda bakar dengan menggunakan Steady State Cardio sebagian besar berasal dari lemak, Anda tidak akan membakar kalori sebanyak yang akan Anda miliki dengan Interval Training untuk periode waktu yang sama. Steady State Cardio tidak meningkatkan post-exercise metabolisme Anda serta Interval Training tetapi jauh lebih mudah pada sendi Anda. Orang-orang dari segala usia kemungkinan besar dapat melakukan Steady State Cardio secara konsisten tanpa banyak ketidaknyamanan.

Berikutnya adalah Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT). HIIT berkembang dalam popularitasnya Karena waktu latihan yang lebih singkat. Kebanyakan latihan HIIT berlangsung 20-30 menit dan dicirikan oleh semburan aktivitas maksimum diikuti dengan periode istirahat singkat sebelum mengulang aktivitas. Latihan yang Anda terima sangat tinggi selama HIIT dengan detak jantung Anda turun antara 70-85% dari Nilai Jantung Maksimum yang Diharapkan. Contoh HIIT yang paling populer adalah menjalankan sprint. Selama HIIT, Anda bekerja dengan serat otot tipe 2 yang lebih kuat, lebih berorientasi kekuatan yang lebih cenderung hipertrofi (tumbuh). Meskipun persentase kalori yang Anda bakar selama HIIT yang berasal dari lemak rendah, Anda masih akan membakar lebih banyak lemak selama latihan Anda daripada sesi Steady State Cardio dengan durasi yang sama. Anda juga dapat membakar hingga 100 kalori lebih dalam 24 jam setelah latihan HIIT Anda. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dengan HIIT. Misalnya, Anda tidak boleh melakukan HIIT lebih dari 3 kali per minggu karena sangat membebani sendi dan sistem saraf Anda. Selain itu, Anda lebih mungkin untuk melukai diri sendiri jika Anda tidak melakukan pemanasan dengan baik sebelum melakukan HIIT karena otot Anda lebih keras daripada di Steady State Cardio. Mungkin juga lebih sulit bagi orang dewasa yang lebih tua untuk melakukan HIIT karena persendian mereka tidak sekuat dulu.

Setelah meninjau pro dan kontra dari HIIT dan Steady State Cardio, saya menyarankan orang-orang harus melakukan 2 hari per minggu HIIT dan 3-4 hari seminggu Steady State Cardio untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan pembakaran lemak yang maksimal sambil mencegah tubuh Anda dari kehancuran karena terlalu banyak bekerja. Sistem saraf Anda sering diabaikan dengan orang-orang memulai program HIIT dan berakhir terbakar awal karena melakukan terlalu banyak sesi HIIT.

Belajar Untuk Memungkinkan Percaya Diri Untuk Mengalir Lebih Baik Dalam Hoki

Ketika kita bermain hoki, kebanyakan dari kita ingin melakukan yang terbaik dan ketika kita berusaha, permainan tidak selalu berjalan sesuai keinginan kita. Ada banyak waktu ketika kita dapat melihat ke belakang dan berkata; "Saya seharusnya melakukan itu, saya tidak percaya saya tidak mencetak gol, saya berharap saya akan berada di posisi yang lebih baik" dan seterusnya. Kami juga mendapatkan banyak kiat dari rekan tim kami dan mencoba menerapkan perubahan.

Bagian tersulit dari hoki adalah mengubah permainan kami menjadi lebih baik. Itu karena ketika kita bermain, kita bereaksi, kita bertindak tanpa sadar. Kami bermain bersama dengan kebiasaan kami. Kesalahan yang umum adalah tidak bisa melihat permainan dengan cukup baik sehingga kita kehilangan kesempatan untuk menciptakan. Bagaimana Anda mengajari seseorang untuk menjaga kepalanya?

Ini semua tentang memiliki kepercayaan di saat-saat hoki, itulah perbedaan antara membuat sesuatu terjadi atau mendekati. Itulah perbedaan antara tidak mencetak gol dan mencetaknya. Itulah perbedaan dalam beruntun panas dan hanya bermain rata-rata.

Hal tentang kepercayaan diri, kita tidak bisa memilikinya dengan memikirkannya, dan jika itu berhasil, itu hanya berfungsi sesaat. Ini bukan tentang pemikiran kita tetapi tentang pola pikir yang kita miliki dan itu harus datang secara alami. Kita tidak bisa memaksakan keyakinan pada diri kita, itu harus diperoleh. Tapi yang bisa kita lakukan adalah menghilangkan hambatan kepercayaan.

Apa yang paling mengganggu kepercayaan diri kita dalam olahraga adalah ketakutan kita. Ketakutan bisa datang dalam berbagai bentuk seperti intimidasi, takut gagal, takut kehilangan keping, takut terluka dan sebagainya. Cara yang bagus untuk memulai adalah berhenti bersikap keras pada diri sendiri ketika kita gagal. Penghargaan ini takut yang tidak meningkatkan kepercayaan diri. Lalu untuk melepaskan itu, kita harus memahami mengapa kita begitu keras pada diri kita sendiri, apa yang sebenarnya harus kita buktikan dan mengapa?

Kami juga suka sukses dalam olahraga dan ketika itu terjadi itu adalah dorongan kepercayaan diri yang besar tetapi kami tidak ingin membiarkan itu sampai ke kepala kami karena ini akan memberi tekanan pada diri kami untuk waktu berikutnya. Karena kita suka sukses, kita bisa menjadi sulit pada diri sendiri ketika kita kehilangan peluang dan lagi ini akan memberi tekanan. Tekanan meningkatkan rasa takut akan kegagalan yang merupakan hambatan lain untuk percaya diri.

Ada juga kemungkinan bahwa setelah menderita cedera baru-baru ini atau hanya ketidaknyamanan rasa sakit itu sendiri kita bisa bermain di bawah rasa takut itu. Dan lagi, tidak baik untuk percaya diri. Kita juga dapat membawa intimidasi pada diri kita sendiri ketika kita terlalu fokus pada tim lain daripada permainan kita.

Keyakinan mendapat penghargaan paling banyak ketika kita tidak bermain untuk cita-cita kita sendiri. Cita-cita ini kita ciptakan semua tekanan dan ketakutan. Ini berarti kita melakukan yang terbaik ketika pikiran kita bebas dan karena itu bersenang-senang. Ini adalah saat kita paling kreatif dan membuat keputusan terbaik.

Jika kita ingin meningkatkan permainan kita dan membuka diri untuk percaya diri, hal terbaik yang harus dilakukan adalah membebaskan pikiran kita dari ketakutan ini. Jika kami sedang melakukan pertunjukan selama pertandingan, pengondisian kami akan menyebabkan kami untuk mendorong diri kami lebih keras dan berusaha lebih keras untuk tidak melakukan kesalahan. Apa yang terjadi adalah bahwa pikiran kita mengendalikan tindakan kita lebih dari sebelumnya, pikiran kita tidak bebas dan kita tidak bisa masuk ke dalam arus permainan yang bebas di mana kita melakukan yang terbaik. Jika kita ingin mengubah penampilan kita, lebih baik mengambil napas dalam-dalam dan melepaskan energi negatif di dalam diri kita yang menyebabkan kinerja yang kurang.

Memahami bagaimana pikiran kita bekerja dengan hoki dapat membantu kita memahami banyak situasi kehidupan lainnya. Ketika kita belajar untuk meningkatkan kehidupan kita, kita juga dapat membawa perubahan ini ke dalam olahraga dan tampil lebih baik. Kuncinya adalah mengetahui cara menangani rasa takut. Ketika kita bisa melakukan itu, kita tidak hanya dapat meningkatkan diri dalam olahraga tetapi kita juga dapat melakukan yang lebih baik dalam hidup kita.

Tujuh Tips Penting untuk Menjadi Pemain Hoki Es yang Lebih Baik

Dalam olahraga hoki es, pemain harus mempelajari tiga ketrampilan tertentu agar hanya bermain untuk permainan. Keterampilan ini terdiri dari pemotretan, passing, dan skating. Saya akan menjelaskannya secara mendalam, tetapi saya mengembangkan daftar tujuh tips penting untuk menjadi pemain hoki yang lebih baik. Ujung pertama adalah mengembangkan pukulan backhand yang efektif. Kedua, pemain harus belajar untuk menjaga kepala mereka saat tampil dalam permainan. Ketiga, pemain harus terus berlatih permainan mereka. Pemain harus menempelkan tongkat hoki es mereka sebelum setiap pertandingan, yang akan menjadi tip keempat. Ujung kelima adalah fokus dan membuat permainan yang tepat. Dalam permainan, pemain harus selalu siap untuk lulus dari rekan setimnya, yang merupakan ujung keenam. Ujung ketujuh adalah pemain harus memiliki keyakinan dalam permainan mereka.

Mengembangkan pukulan backhand akan meningkatkan keterampilan pemain dalam olahraga hoki es. Hampir setiap pemain hoki es yang layak telah mengembangkan pukulan forehand normal. Mengembangkan pukulan backhand yang efektif akan memberi penembak keunggulan melawan kiper. Lebih sulit bagi penjaga gawang untuk bersiap untuk pukulan backhand karena tembakan backhand cenderung menyebabkan keping untuk melakukan perjalanan pada sudut-sudut yang aneh.

Saya percaya ujung menjaga kepala Anda selama pertandingan hoki es yang sebenarnya sangat penting. Sangat penting untuk menjaga kepala Anda karena ketika seorang pemain membawa keping, mereka harus menyadari rekan tim mereka untuk membuat drama. Menjaga kepala Anda selama pertandingan akan memungkinkan Anda lebih siap untuk mengantisipasi permainan. Sangat penting bagi pemain untuk menjaga kepala mereka sambil membawa keping karena lawan mencari pemain dengan kepala mereka turun sehingga mereka dapat melakukan pukulan menyiksa pada mereka.

Sangat penting bagi pemain untuk merekam tongkat hoki mereka. Pemain harus menempelkan bagian atas tongkat hoki dan pisau. Pemain harus menempelkan bagian atas tongkat mereka karena itu memungkinkan mereka untuk memiliki pegangan yang kuat pada tongkat. Memutar bilah tongkat memungkinkan pemain untuk memahami keping secara lebih efisien dengan tongkat mereka. Pemain biasanya merekam bilah tongkat mereka dengan pita putih atau hitam. Memutar bilah tongkat dengan pita hitam memungkinkan pemain menyembunyikan keping lebih banyak, dan memberi mereka keunggulan melawan kiper saat menembak keping, karena sulit bagi kiper untuk mengikuti.

Sangat penting bagi pemain hoki es, bermain dalam permainan untuk tetap fokus dan membuat permainan yang tepat. Jika pikiran pemain ada di tempat lain selama pertandingan, mereka akan cenderung terburu-buru dan membuat permainan yang salah, yang dapat merusak peluang tim mereka untuk memenangkan pertandingan. Berpikir terlalu banyak selama permainan juga dapat menyebabkan pemain membuat keputusan yang salah saat membuat drama. Pertunjukan yang benar dalam permainan harus menjadi hal yang alami bagi pemain, jika mereka memiliki pemahaman yang kuat tentang olahraga.

Itu selalu penting bagi pemain untuk siap untuk lulus selama pertandingan hoki es. Pemain harus menjaga tongkat mereka di atas es setiap saat. Pemain skating dengan tongkat mereka di atas es akan mempersiapkan mereka untuk menerima umpan dari rekan setim mereka. Pemain paling berpengetahuan yang berseluncur dengan keping tidak akan melewatkan keping ke rekan tim mereka jika tongkat mereka tidak di atas es.

Pemain hoki es harus selalu memiliki keyakinan dalam permainan mereka. Memiliki keyakinan dalam tingkat keterampilan mereka memungkinkan mereka untuk tampil dalam permainan dengan cara yang bermanfaat dan efisien. Mudah untuk diceritakan; ketika pemain tidak memiliki kepercayaan diri di atas es selama pertandingan. Setiap pemain, pelatih, atau penggemar akan menyadari bahwa mereka terlalu takut untuk berpartisipasi dalam pertarungan untuk mendapatkan keping. Mereka akan melihat bahwa pemain tersebut melakukan operan yang buruk kepada rekan satu tim mereka. Juga, semua orang akan memperhatikan bahwa pemain itu malu-malu atau ragu-ragu untuk membuat permainan. Memiliki kepercayaan diri itu penting karena mempengaruhi kinerja pemain hoki es, sangat.

Pemain harus selalu berlatih semua aspek olahraga hoki es. Selalu ada ruang bagi pemain untuk meningkatkan permainan mereka. Hanya karena satu pemain berhasil mencapai NHL, tidak berarti mereka adalah yang terbaik di semua aspek permainan. Bahkan pemain NHL yang sudah mapan mempraktekkan semua aspek permainan mereka secara konstan karena mereka tahu mereka bersaing dengan orang lain yang sama baiknya dengan mereka atau bahkan lebih baik. "Latihan membuat sempurna."

Jika para pemain hoki es mengambil tujuh kiat ini yang dibahas di atas menjadi pertimbangan kuat, permainan hoki es mereka dapat meningkat secara dramatis. Permainan hoki es bukanlah olahraga yang paling mudah untuk dimainkan. Itulah mengapa pemain hoki es harus memanfaatkan tips yang diberikan oleh mereka yang sangat berpengetahuan tentang olahraga.

Goalies Learn To Play Lebih Baik Angles

Pernahkah Anda mendengar pelatih atau orang tua berteriak "tutupi sudut itu"? Artikel ini didedikasikan untuk mengeksplorasi apa yang terlalu sering digunakan pernyataan yang benar-benar berarti.

Siapa pun yang pernah mengucapkan kata-kata itu, perlu melakukan hal-hal berikut. Pergi ke atas es dan memiliki berdiri kiper di tengah jaring, di bagian atas lipatan, sempurna sejalan dengan keping sekitar 10 meter di slot. Sekarang perhatikan baik-baik posisi dan jaring terbuka yang kiper menyerah. Seharusnya hanya ada beberapa inci kamar di keempat sudutnya. Setelah Anda puas bahwa goaltender berada di posisi yang benar, berjalanlah ke bangku pemain dan berdiri di tempat pelatih berdiri selama pertandingan. Perhatikan baik-baik kiper mengingat bahwa dia berada dalam posisi yang sempurna. Apa yang akan Anda lihat akan mengejutkan Anda! Seluruh jaring akan terbuka lebar, pikiran pertama Anda adalah bahwa siapa pun harus mampu mengalahkan kiper Anda di posisi mereka saat ini. Maka bola lampu akan menyala! Tidak mungkin untuk mengetahui apakah penjaga gawang benar berbaris dengan keping dari tempat manapun di arena, kecuali tepat di belakang jaring. Ini akan menjadi jelas karena seperti yang sudah Anda ketahui, penjaga gawang IS IN THE CORRECT POSITION. (Ini menjadi lebih diperbesar dari sudut pandang penggemar, atau sudut pandang yang ditinggikan.)

Untuk mengajarkan kiper Anda dengan benar bagaimana cara memainkan suatu sudut, kami telah menemukan "latihan tali" menjadi sangat efektif. Berikut ini adalah penjelasan tentang latihan ini: dapatkan panjang tali 30 sampai 40 kaki dan ikat ujungnya ke bagian atas setiap pos (dua tali juga dapat digunakan dan diikat ke bagian atas dan bawah setiap kiriman.) Minta kiper ke posisi, mulai dari garis gawang. Tali harus ditarik untuk membentuk "V" dan keping harus ditempatkan pada titik ini. Selalu menginstruksikan tujuan Anda untuk menjaga keping lurus di depan mereka sendiri dan bahwa jika dalam posisi cakupan sudut yang benar, keping, pusar mereka dan tiang pusat di internet harus berbaris (tali lain dapat digunakan untuk mendemonstrasikan ini lebih jauh. )

Dengan kiper dalam sudut yang benar ke keping, tetapi masih di garis gawang, buat catatan dari jaring terbuka yang terlihat. Ini akan meyakinkan orang-orang yang ingin bermain jauh di dalam jaring mereka bahwa mereka menyerahkan banyak sekali ruang penilaian. Sekarang sedikit demi sedikit kiper bergerak menuju keping, berhenti setiap beberapa meter. Pastikan untuk menunjukkan bagaimana jaring terbuka berkurang dengan masing-masing bergerak maju. Ketika kiper mencapai titik di mana hanya enam inci tetap terbuka di setiap sudut yang lebih rendah, mereka telah mencapai lokasi yang benar untuk memainkan tembakan yang akan datang. Lokasi ini hampir selalu tepat di atas lipatan bulat. Jika kiper keluar lebih jauh dari titik ini, mereka mempertaruhkan kemungkinan sebuah deke atau tidak memungkinkan untuk memulihkan / bereaksi terhadap umpan silang. Dengan goaltender di posisi yang benar memperkuat pentingnya "berbaris dengan keping" dengan memiliki setiap pemain (ke depan juga – maka mereka akan tahu apa yang harus dicari) turun ke tingkat es dan melihat kiper dari mana persis keping adalah , lokasi pemberian skor akan sedikit. Kemudian minta seseorang berdiri di mana seorang pemain akan jika membawa keping yang sama, hasilnya tidak sedramatis pandangan pelatih di bangku cadangan, tetapi mereka serupa. Sekarang saatnya untuk membuktikan betapa pentingnya berbaris dengan keping. Memiliki penjaga gawang (masih dalam posisi yang benar) bergerak enam inci ke kedua sisi. Ulangi proses pencarian. Apa yang akan terlihat adalah bahwa untuk setiap inci kiper berada di luar posisi ke kiri atau kanannya, dua inci akan terbuka. Berarti jika kiper dua belas inci terlalu jauh ke kiri, dua puluh empat inci akan terbuka di sebelah kanan. Ambil satu langkah lebih jauh dengan meminta penjaga gawang berbaris dengan penembak dan ulangi proses mencari. KESALAHAN BESAR!! Tapi biasa.

Bersenang-senanglah dengan latihan ini dan libatkan seluruh tim. Pindahkan lokasi keping di sekitar dan terus gunakan tali. Anda akan melihat bahwa semakin dalam keping ke sudut, semakin dalam kiper seharusnya. Ajarkan mereka untuk membayangkan tali sepanjang waktu.