Cara Menanam 2 Inci Lebih Tinggi Hanya dalam 2 Menit – Serius

Apakah Anda berpikir bahwa saya melebih-lebihkan ketika saya mengatakan bahwa saya dapat membuat Anda dua inci lebih tinggi hanya dalam dua menit? Saya akan membuktikan kepada Anda, sekarang, bahwa saya dapat membantu Anda melakukan ini.

Pertama, pergi dan berdiri di samping cermin panjang penuh. Belok ke samping. Sekarang lihat dirimu sendiri. Jika Anda seperti 95% orang Amerika, Anda akan menyadari bahwa kepala Anda menonjol ke depan.

Kenapa itu menonjol ke depan? Nah, kehidupan modern telah menentukan bahwa Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda – duduk. Betul. Kami duduk di mobil kami. Kami duduk di rumah. Kami duduk di tempat kerja. Kami duduk saat kami makan. Kami duduk sepanjang hari, untuk sebagian besar.

Apa yang dilakukan ini menyebabkan ketidakseimbangan otot terjadi. Ketika Anda duduk hampir sepanjang hari, otot-otot di bagian depan tubuh Anda menjadi ketat. Coba pikirkan ini sebentar. Bayangkan Anda bisa memandang rendah diri Anda saat ini ketika Anda membaca ini. Anda mungkin berada dalam posisi setengah janin.

Anda mungkin membungkuk ke depan, bahu membungkuk dan punggung bagian atas Anda direntangkan. Pinggul Anda tertarik ke arah dada Anda. Dan tubuhmu agak melengkung ke depan.

Semua ini membuat Anda pada dasarnya menyusut. Saya sedang berbicara dengan klien beberapa waktu yang lalu dan dia mengatakan kepada saya bahwa dia telah menyusut 1 inci dalam 10 tahun terakhir. Kenyataannya adalah dia tidak benar-benar menyusut. Posturnya benar-benar berantakan. Jika Anda melihat dia dari samping Anda akan melihat bahwa kepalanya tidak beristirahat di atas bahunya tetapi over-air. Tidak ada dukungan dari pilar kekuatan alami tubuhnya.

Untuk tumbuh lebih tinggi dalam dua menit, yang harus Anda lakukan hanyalah berpikir "S.B.D."

Tidak, itu tidak berlaku untuk Pusat Pengembangan Usaha Kecil. SBD singkatan dari "shoulders-back-down". Saya ingin Anda menjaga agar pundak Anda terdorong ke belakang satu sama lain dan ke bawah menuju saku belakang Anda. Lakukan ini sepanjang waktu. Anda akan melihat bahwa ketika Anda melakukan ini maka dada Anda akan muncul. Juga, ketika Anda SBD kepala Anda akan menarik kembali bahu Anda.

Ini akan membuat Anda dua inci lebih tinggi. Anda juga akan merasa lebih percaya diri. Jika Anda sudah memiliki postur yang sempurna dan yakin, maka ini akan membuat Anda arogan. Hanya bercanda. Bagaimanapun, itu semua ada untuk itu!

SBD. Bahu, punggung, dan bawah.

Jika Anda melakukannya sekarang, Anda dua inci lebih tinggi. Lakukan sepanjang waktu.

Diabetes Tipe 2 dan Latihan – Cara Terbaik Untuk Menjadi Aktif Ketika Anda Tidak Merasa Seperti Itu

Latihan tepat untuk Anda. Sebagai orang dengan diabetes tipe 2, Anda akan menemukan aktivitas fisik menurunkan gula darah dan …

  • baik untuk hatimu, dan

  • meningkatkan kualitas tidur dan tingkat energi Anda

Tetapi jika Anda adalah seseorang yang biasanya memikirkan latihan yang baik tetapi kemudian setiap sekarang dan lagi, memiliki salah satu dari hari-hari di mana ide belaka tentang latihan tidak menarik, penting bagi Anda untuk menemukan cara untuk mengatasi masalah ini.

Sementara seseorang melewatkan latihan di sini dan di sana tidak terlalu besar, jika Anda terus melompati sesi, itu tidak akan lama sebelum kemajuan Anda menukik. Untungnya, ada cara melewati ini. Anda dapat aktif pada hari-hari ketika Anda lebih suka berhenti dan menyebutnya sehari.

Di sini adalah bagaimana …

1. Ubah Kegiatan. Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah mempertimbangkan mengubah aktivitas. Jika Anda selalu bersepeda, cobalah joging. Atau, mungkin Anda ingin mengganti persneling sepenuhnya dan alih-alih melakukan cardio, Anda memilih melakukan latihan kekuatan sebagai gantinya.

Atau, mungkin itu adalah permainan bola voli bersama teman-teman. Apapun masalahnya, intinya adalah Anda melakukan sesuatu yang berbeda. Sesuatu yang segar dan menarik.

2. Lakukan Sepuluh. Cara lain yang efektif untuk menjadi aktif ketika Anda tidak merasa seperti itu adalah berjanji pada diri sendiri untuk hanya bekerja selama sepuluh menit. Jika Anda menemukan Anda dapat pergi dan melakukan sepuluh menit jika Anda ingin berhenti setelah itu, ijinkan diri Anda untuk melakukannya. Seringkali ketika orang melakukan hal ini, mereka biasanya akan pergi untuk sepanjang waktu karena begitu mereka mulai, mereka merasa tidak sesulit seperti yang diharapkan semula.

Biasanya, hanya mendapatkan momentum awal yaitu perjuangan.

3. Visualisasikan Keberhasilan. Akhirnya, fokus pada memvisualisasikan kesuksesan sesering yang Anda bisa. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi ketika Anda akhirnya mencapai tujuan Anda. Bagaimana perasaanmu? Apa yang akan berubah dalam hidup Anda? Ketika Anda memiliki visi ini di depan Anda, Anda akan merasa kurang menantang untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan yang diperlukan untuk melihat kesuksesan.

Penting juga untuk menjaga olahraga tetap menyenangkan. Bagi banyak dari kita, ini berarti menjadikannya acara sosial …

  • mungkin Anda akan merasa lebih menyenangkan untuk berjalan dengan orang lain daripada sendirian.

  • jika Anda berolahraga di gym, Anda lebih mungkin untuk menindaklanjuti jika Anda mendaftar untuk kelas aerobik atau yoga. Dan sebagai aturan, Anda lebih cenderung pergi ke kelas Anda jika seseorang pergi bersama Anda

Jadi di sana Anda memiliki beberapa kiat dan trik cepat untuk tetap termotivasi saat Anda tidak ingin melakukannya.

Apakah Anda punya ide untuk ditambahkan ke ini?