Perangkat Lunak Antivirus Gratis yang Dapat Anda Lindungi Diri Anda Sendiri

1-Antivirus Amiti gratis

Amiti free Antivirus adalah program yang mendukung pemindaian dan memiliki 4 jenis pemindaian yang berbeda, termasuk salah satu yang saat ini dapat memeriksa virus yang sedang berjalan di memori. Ada alat termasuk yang dapat digunakan untuk dengan cepat membersihkan semua file untuk membebaskan ruang disknya. Tidak ada banyak pengaturan atau opsi, tetapi tidak memonitor file pemindaian secara otomatis dan mendukung pembaruan ke database-nya. Amiti Antivirus juga menyediakan beberapa perlindungan virus konstan, yang disebut perlindungan penduduk, gratis. Bekerja dengan Windows 10, 8, 7, Vista dan, XP.

2-Comodo Antivirus gratis

Antivirus ini dari solusi keamanan Comodo dan program lain yang sangat baik, dengan mudah salah satu opsi Antivirus terbaik. Antivirus ini melindungi Anda dari begitu banyak layanan ancaman, seperti yang banyak dilakukan di daftar ini. Comodo Antivirus juga menggunakan beberapa teknologi lain untuk membuat proses diam tetapi tetap efektif. Comodo Antivirus bekerja dengan Windows10, 7, 8, Vista, dan XP.

3-FortiClient Antivirus gratis

Ini adalah Antivirus, firewall, kontrol orangtua, pengoptimalan, program yang cukup kuat untuk digunakan oleh bisnis. Juga disebut sebagai alat "manajemen ancaman". FortiClient benar-benar mudah diatur, secara otomatis memperbarui file definisi virus, pemindaian sistem lengkap sekali seminggu, semua tentang Anda yang pernah mengkhawatirkannya. Kelola semua klien dari satu konsol. FortiClient mendukung WindowsXP dan Sistem Operasi Windows yang lebih baru yang mencakup, Windows 10, 8, 7, Vista dan juga dapat menjalankan Mac OS X.

4UnThreat AntiVirus gratis

UnThreat AntiVirus menawarkan perlindungan standar malware, termasuk ancaman melalui e-mail. UnThreat tidak mencoba menginstal perangkat lunak tambahan selama proses instalasi, atau pengaturan browser pun tidak berubah. UnThreat AntiVirus memberikan perlindungan konstan, juga disebut pada akses atau perlindungan penduduk. Ini benar-benar berarti bahwa UnThreat Antivirus dapat menggantikan perangkat lunak antivirus dari perusahaan seperti McAfee dan Norton. Keuntungan dari UnThreat AntiVirus termasuk pembaruan otomatis, pengunduhan cepat, dan penginstalan, perlindungan email, pemindaian terjadwal. UnThreat secara resmi mendukung sistem operasi ini – Windows 8, 7, Vista, dan XP dan dapat bekerja pada yang lain juga.

Dengan begitu banyak AntiVirus terbaik yang tersedia, Anda tidak memiliki alasan untuk pergi tanpa perlindungan. Dan Anda akan dimaafkan jika berpikir bahwa inilah yang Anda butuhkan. Lagi pula, Windows Security Essentials / Defender adalah aplikasi antivirus yang paling mudah digunakan dan dapat digenggam, dan sebagian besar tidak terlihat dalam cara mengoperasikannya.

Cara Memperbaiki Layar Biru Volume Boot Tidak Dapat Di-Mount

Kesalahan 'booting volume tak terpasang' menunjukkan bahwa sistem operasi tidak dapat melakukan booting dari hard drive sistem. Jika masalah tidak segera teratasi, ada kemungkinan kehilangan data permanen. Ada tiga kemungkinan alasan untuk kesalahan ini.

Alasan paling mungkin untuk kesalahan ini dapat disebabkan oleh peningkatan sistem Anda ke Windows XP. Kesalahan ini dapat diperbaiki dengan bantuan konsol Pemulihan Windows XP, yang ada di disk instalasi. Untuk mulai dengan, matikan komputer Anda dan restart dengan memasukkan disk instalasi Windows XP.

Ketika Anda mendapatkan layar 'Selamat Datang di Pengaturan', Tekan tombol 'R' di keyboard Anda untuk membawa Anda ke mode pemulihan dan ke DOS prompt. Masukkan kata sandi administratif jika sudah didefinisikan. Ketik "chkdsk / p" pada command prompt dan tekan enter. Layar utilitas akan diluncurkan untuk memindai kesalahan saat Anda melakukan ini. Setelah pemindaian selesai, ketik "fixboot" pada command prompt dan tekan enter. Ini akan memulai perbaikan file boot yang rusak. Ketika diminta untuk "menulis boot sector baru ke partisi C", tekan "Y 'dan kemudian ketik" exit "dan masukkan untuk me-restart komputer Anda. Masalah kesalahan boot harus diperbaiki.

Alasan lain untuk kesalahan ini adalah bahwa Anda menggunakan konektor 40 kawat standar daripada kabel UDMA 80-kawat jika PC Anda menggunakan pengendali hard disk UDMA (Ultra Direct Memory Access). Mengganti konektor ini dan me-reboot komputer Anda harus memperbaiki masalah ini.

Faktor ketiga yang perlu Anda periksa adalah konfigurasi BIOS. Periksa untuk melihat apakah dikonfigurasi untuk mode UDMA yang lebih cepat dan jika demikian, restart komputer Anda dan muat pengaturan default 'gagal aman' dengan memasukkan BIOS seperti yang diarahkan. Restart komputer lagi setelah membuat pengaturan ini dan kesalahan volume boot un-mountable harus diselesaikan.

Pesan Galat Windows XP yang Dapat Anda Hindari

Ada beberapa jenis pesan kesalahan yang sering kita lihat pengguna komputer terutama jika kita menggunakan peramban Windows. Pesan galat seperti, kesalahan Dll, kesalahan RunDll atau bahkan kesalahan program seperti kesalahan Microsoft Excel dan kesalahan mematikan. Pertanyaannya adalah, kita tidak membeli komputer untuk menghadapi semua kesalahan ini kan? Jika itu masalahnya, mengapa ada begitu banyak masalah yang terkait dengan Windows, dan bagaimana kita menghindarinya?

Kesalahan Dll

Bayangkan ini, suatu hari Anda memutuskan untuk membuka program yang belum Anda gunakan untuk waktu yang lama dan ketika Anda mengklik ikonnya, Anda menerima kejutan. Di layar muncul pesan yang mengatakan: "Kesalahan dalam memulai program. Xxx.DLL tidak ditemukan." atau "Tidak dapat menemukan file xxx.exe"

Pada dasarnya, kesalahan Dll hanya file sistem yang hilang atau file sistem yang telah menjadi rusak dan bahwa file sistem diperlukan untuk menjalankan program Anda dihapus atau hilang. Sebagian besar kesalahan Dll terjadi karena perangkat lunak mencopot pemasangan, sehingga sistem akan menghapus file Dll tanpa sepengetahuan Anda. Cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menginstal ulang kembali perangkat lunak atau menggunakan pembersih registri yang pertama-tama akan memeriksa pentingnya file Anda sebelum menghapusnya.

Kesalahan RunDll

Kebanyakan kesalahan RunDll disebabkan oleh unchstalls yang belum selesai atau instalasi program yang rusak. Dengan demikian akan ada kesalahan RUnDll ketika Anda mencoba untuk menjalankan file karena Windows tidak akan dapat menemukan file ketika Anda mencoba untuk memuatnya. Selain itu, kesalahan RunDll juga bisa diakibatkan oleh virus dan spyware atau perangkat jahat lainnya.

Apa yang harus dilakukan saat Anda menghadapi pesan kesalahan semacam itu atau bagaimana Anda menghindarinya? Pertama, Anda bisa mengunduh registry cleaner yang baik atau sistem anti-virus untuk membersihkan semua virus jahat yang tidak diinginkan yang mungkin masuk ke dalam sistem komputer Anda tanpa sadar dan juga mengambil semua isi spyware dari dalam komputer Anda. Atau, Anda dapat menginstal ulang perangkat lunak Anda yang rusak untuk meminimalkan risiko korupsi di komputer Anda dan juga memecahkan masalah kesalahan RunDll.

Kesalahan Windows Shutdown

Jenis kesalahan lain yang sering kita lihat adalah windows shut down errors. Kebanyakan orang yang mengoperasikan PC Windows akan menghadapi masalah ini cepat atau lambat, mencoba mematikan komputer mereka hanya untuk menemukannya berhenti pada prosedur mematikan. Namun, ini adalah salah satu masalah yang sangat jarang diselesaikan dengan tergesa-gesa karena hal itu tidak benar-benar tampak serius bagi kebanyakan orang. Namun faktanya adalah bahwa ketika komputer Anda tidak menutup dengan benar, biasanya adalah tanda bahwa ada sesuatu yang sangat salah dalam registri Anda dan dengan demikian mengabaikannya hanya akan memperburuk keadaan.

Apa yang dapat Anda lakukan pertama adalah mencoba untuk mengisolasi penyebab masalah dan mengatasinya sesegera mungkin. Jika ada perangkat eksternal yang terhubung ke komputer Anda, coba putuskan sambungannya dan lihat apakah ada pengaruh pada masalah tersebut. Jika semuanya gagal, tidak ada pilihan lain kecuali mematikan komputer Anda dengan mematikan sakelar utama dan mencoba mencari masalah dengan menggunakan pembersih registri pada saat Anda mengoperasikan komputer.

Pesan kesalahan adalah sesuatu yang harus kita pelajari untuk ditangani dengan satu atau lain cara karena kemungkinan besar akan menyerang kita cepat atau lambat. Namun, selalu pastikan komputer Anda secara teratur diperiksa untuk meminimalkan masalah tersebut terjadi.

5 Hal Keren Yang Dapat Anda Lakukan Di Garner State Park Musim Dingin Ini

Setelah panas dari musim panas Texas yang brutal dihempaskan oleh front Arktik pertama, pilihan liburan mulai berubah secara dramatis. Saat musim berganti, begitu juga cuaca dan lokasi yang terbaik untuk dikunjungi. Namun, satu tempat tetap sama menawan dan indah seperti biasanya. Dengan kelimpahan kehidupan liar, keindahan alam, dan untungnya bagi orang-orang yang tidak punya petualang, Garner State Park adalah lokasi liburan musim dingin yang sempurna. Berikut adalah 5 hal keren yang dapat Anda lakukan di sana pada musim dingin ini.

1. Tetap di dalam

Menyewa kabin yang nyaman di musim dingin tidak selalu hanya memiliki tempat untuk tidur di malam hari setelah seharian bertualang. Kabin itu sendiri bisa digunakan untuk bersantai, melepas lelah, dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. Kadang-kadang selama hari yang sangat dingin, yang terbaik adalah tetap di dalam dan bersantai dengan api menonton film yang bagus atau membaca buku yang memukau. Garner state park memiliki kabin keluarga tunggal dan penyewaan kabin keluarga atau grup yang lebih besar.

2. Hiking

Bahkan selama musim dingin, Texas masih tetap indah. Suhu yang lebih sejuk sangat sempurna untuk menghabiskan hari di jalur penjelajahan. Di taman negara bagian ini, ada banyak jalur untuk dijelajahi dan membedakan satwa liar untuk dilihat selama musim dingin. Mereka yang memiliki lebih banyak pengalaman dapat memilih jalur hiking yang menawarkan tanjakan yang lebih menantang dan curam. Jejak Frio Canyon berjarak 2,8 mil dan ada juga jalur yang lebih pendek seperti jalur Sungai Blinn yang mengikuti sungai dan hanya berjarak 5 mil.

3. Berkano

Bahkan selama musim dingin, sungai Frio tersedia untuk perjalanan berkano yang menyenangkan. Temperatur yang lebih dingin membawa mereka ke beberapa tindakan pencegahan keselamatan, tetapi selama musim dingin Texas musim dingin yang teratur, kedamaian dan ketenangan ekstra musim ini sangat cocok untuk petualangan kano. Kemas makan siang piknik dan luncurkan ke sungai di salah satu dari banyak lokasi. Penyewaan Kayak dan Kano tersedia dari banyak vendor yang berbeda, atau bawa sendiri!

4. Rileks

Waktu musim dingin adalah waktu yang lebih tenang untuk menyewa kabin dan / atau berkemah. Ada lebih sedikit keluarga dan taman secara keseluruhan kurang ramai. Nikmati kedamaian dan ketenangan dan bersantai di luar dekat perapian. Barbeque, ceritakan kisah, dan buat beberapa warna. Selama Anda berencana ke depan untuk cuaca buruk, suhu yang lebih dingin akan menyegarkan.

5. Berkemah di luar

Kecuali front dingin bergulir atau ada kemungkinan kuat hujan es, es, atau salju, berkemah adalah pilihan sepanjang tahun di taman. Rencanakan sebelumnya dan pastikan untuk membawa selimut listrik, kayu untuk api, dan kebutuhan lain untuk tetap hangat di malam yang mati.

Bahkan selama musim dingin, ada banyak hal yang harus dilakukan di taman negara bagian Texas ini. Bawa peralatan Anda dan rasa petualangan dan melarikan diri.

Hal yang Dapat Anda Masukkan Dalam Tas Organza untuk Pernikahan, Baby Shower, Atau Pestanya

Mereka mengatakan hal-hal hebat datang dalam paket-paket kecil. Ini mungkin benar dengan pestanya yang ditempatkan di tas organza. Ada banyak barang yang Anda masukkan ke dalam tas kecil yang membuat Anda senang dan istimewa. Ada banyak tas dan bungkus hadiah yang tersedia tetapi tas organza hampir seketika membuat hadiah atau hadiah lebih elegan.

Hampir semua barang kecil dapat ditempatkan di tas organza. Selama benda-benda itu muat, atau tidak memiliki ujung tajam di dalamnya yang akan melongok keluar, mereka umumnya aman untuk ditempatkan di tas-tas ini. Shaker, gelas, atau permen – dari yang dapat dimakan hingga praktis – Anda dapat menggunakan barang kecil apa pun sebagai bantuan. Berikut adalah beberapa nikmat paling populer yang paling baik ditempatkan di tas-tas ini untuk membuat mereka terlihat dan terasa lebih istimewa.

– Almond – Ini memperlakukan gila membuat nikmat baik bagi orang-orang dari segala usia. Anak-anak dan orang dewasa akan senang menerima ini di tas kesukaan mereka. Lapisi mereka dengan gula atau cokelat dan Anda langsung mendapatkan suguhan nikmat yang lezat.

– Cokelat – Favorit sepanjang masa, cokelat selalu dihargai apakah diberikan sebagai hadiah atau bantuan. Karena ukurannya, Anda dapat menempatkan setidaknya 4-5 lembar makanan manis ini dalam satu tas.

– Gantungan Kunci – Gantungan kunci pribadi memberikan kebaikan dan bukannya memberi mereka dengan jelas, Anda dapat menempatkannya di tas organza sebagai gantinya.

– Cermin ringkas – Cermin ringkas untuk kebaikan praktis. Alih-alih menggunakan kotak biasa, Anda dapat menggunakan tas-tas ini karena tas yang padat sudah muat di tas.

– Sabun nikmat – Ini membuat untuk nikmat elegan dan harum ketika ditempatkan di tas organza. Pilih nikmat sabun yang lebih kecil yang dapat dengan mudah disimpan dalam tas organza.

Tidak ada batasan untuk jenis barang yang dapat Anda tempatkan di tas – Anda hanya perlu memikirkan preferensi tamu Anda, anggaran Anda, dan ukuran bantuan, dan semuanya akan berjalan dengan baik. Memberi hadiah selalu merupakan suguhan, dan ketika tamu Anda melihat bahwa Anda telah melakukan upaya ekstra dan memberi lebih banyak waktu hanya untuk membuatnya istimewa, itu membuat semua perbedaan. Yang paling penting, pilihlah yang lebih menyenangkan daripada mengerjakan tugas yang membosankan. Minta keluarga Anda atau orang lain membantu Anda menempatkan bantuan di dalam tas.

Apa Yang Dapat Dilakukan Seorang Istri Ketika Suami Mengemas Tas Dan Daun?

Saya sering mendengar dari para istri yang sangat terkejut dan bingung. Seringkali, mereka pulang ke rumah untuk menemukan bahwa suami mereka telah pergi. Atau, tanpa penjelasan apa pun, ia hanya akan berjalan di kamar tidur, mengepak tasnya, berjalan keluar pintu, dan meninggalkan istrinya tanpa pernah melihat ke belakang. Banyak istri terguncang bukan hanya karena suami mereka telah meninggalkan mereka, tetapi karena mereka tidak tahu mengapa dia pergi dan kapan (atau jika) dia akan kembali.

Saya mendengar dari seorang istri yang berkata: "Rabu lalu, saya pulang ke rumah untuk menemukan suami saya di kamar tidur mengemasi tasnya. Saya benar-benar berpikir bahwa dia telah merencanakan untuk pergi ketika saya sedang bekerja, tetapi saya pulang lebih awal hari itu dan terganggu Aku bertanya padanya apa yang dia lakukan dan dia hanya mengatakan 'Aku meninggalkanmu' dan berjalan melewatiku, membuka pintu depan, dan pergi. Tak perlu dikatakan, aku mencoba untuk menurunkannya sehingga kita bisa berbicara, tapi dia hanya pergi. Kemudian, dia tidak akan menjawab panggilan atau SMS saya. Saya tidak tahu ke mana dia pergi. Saya sudah mencoba menelepon keluarga dan teman-temannya tetapi mereka juga tidak akan menerima telepon saya. Saya benar-benar tidak melihat ini datang Tentu, kami memiliki masalah kecil dalam perkawinan kami dari waktu ke waktu tapi saya pasti tidak berpikir itu buruk ini. Apa yang harus saya lakukan sekarang? Saya tidak ingin membiarkan perkawinan saya pergi. Saya ingin tahu instan ini mengapa di dunia dia meninggalkanku. Aku pantas menjawab. Aku ingin tahu bagaimana dia akan melakukan ini. " Saya akan mencoba untuk mengatasi kekhawatiran ini dalam artikel berikut.

Cobalah Untuk Lebih Fokus Tentang Cara Berlanjut daripada Mencari Jawaban Yang Mungkin Tidak Segera: Banyak istri dalam skenario ini memiliki satu tujuan dalam pikiran. Mereka ingin melacaknya dan meminta jawaban darinya. Banyak yang tidak memiliki masalah dengan konfrontasi jahat yang dirancang untuk menentukan mengapa di dunia dia akan pergi tanpa penjelasan sama sekali. Singkatnya, mereka marah dan niat mereka adalah mendapatkan jawaban dengan cara apa pun yang diperlukan. Tapi inilah masalahnya dengan itu. Seringkali, Anda begitu terfokus untuk mendapatkan jawaban bahwa Anda melewatkan masalah yang lebih besar. Dan masalah itu adalah bahwa suamimu hilang. Saat ini, tujuan utama harus datang dengan rencana yang berhasil dan berhasil untuk membuatnya kembali ke jalan yang benar. Ini berarti bahwa Anda harus berusaha membuatnya kembali dengan cara yang sehat, tidak merugikan, dan benar-benar meningkatkan peluang bagi perkawinan Anda untuk berkembang dan berhasil setelah ia pulang ke rumah.

Jangan Panik. Seringkali, Anda Akan Mendapatkan Jawaban Anda Tanpa Perlu Melakukan Sesuatu Yang Menyesal Anda: Saya ingat ketika saya berada dalam situasi ini. Saya sangat takut dan sangat marah sehingga perilaku saya adalah perilaku yang memalukan dan tentu saja bukan tipikal saya. Dan ketika saya bertindak dengan cara ini, saya tahu bahwa saya tidak terkendali tetapi, pada saat itu, saya sepertinya tidak dapat mengendalikan diri. Sangat penting bahwa Anda tidak membiarkan diri Anda menjadi panik atau menunjukkan perilaku yang hanya akan membuatnya ingin pergi jauh lebih banyak. Seringkali jika Anda sabar dan tenang, jawaban akan datang tanpa Anda perlu berusaha sangat keras. Tidak hanya itu, tetapi ketika jawabannya datang, Anda akan tahu bahwa Anda tidak membuat pilihan yang tidak menguntungkan yang akan merusak hubungan Anda bahkan lebih. Biasanya, suami Anda akhirnya akan tenang dan akan menghubungi Anda. Ini adalah skenario terbaik dan lebih disukai untuk melacaknya dengan cara apa pun yang diperlukan.

Setelah Anda Melakukan Kontak, Dekatkan Dia Dengan Cara Yang Sudah Ada Untuk Memecahkan Masalah Daripada Membuat Lebih Banyak: Saya tahu betapa frustrasinya Anda sekarang karena saya sendiri ada di sana. Saya tahu bahwa sangat mudah menjadi panik. Perasaanmu bisa tersebar di mana-mana. Satu detik Anda mungkin marah padanya, dan detik berikutnya Anda mungkin bersedia menyetujui hampir semua hal (atau bersedia berjanji apa pun) hanya untuk membuatnya pulang. Tetapi tidak satu pun dari strategi ini yang membuat Anda lebih mungkin memiliki kesuksesan jangka panjang. Saya tahu bahwa sangat mudah untuk melihat jangka pendek dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mengatakan atau melakukan apa saja untuk membawanya pulang, tetapi ini benar-benar berisiko. Karena apa yang terjadi ketika dia pulang dan kamu tidak punya rencana? Kemungkinannya layak bahwa apa pun yang membuatnya tidak bahagia akhirnya akan melakukannya sekali lagi dan akhirnya dia akan pergi sekali lagi.

Sebaliknya, Anda ingin mengidentifikasi dan memecahkan masalah sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kepergiannya. Yang Anda inginkan adalah menciptakan perkawinan yang lebih kuat dan ikatan yang lebih sehat sehingga Anda memiliki jangka panjang daripada sukses jangka pendek. Itulah mengapa sangat penting bahwa Anda mendekatinya sebagai seseorang yang bersedia berkompromi dan bekerja dengannya daripada seseorang yang marah padanya dan ingin memaksanya pulang dengan segala cara, apa pun yang terjadi.

Latihan Hoki Dapat Anda Lakukan di Rumah

Ada beberapa tim hoki yang berlatih setiap hari sepanjang tahun. Sebagian besar tim hanya akan berlatih satu atau dua kali seminggu selama musim dingin. Jika Anda ingin menjadi pemain hoki yang baik, maka Anda harus berlatih lebih dari yang lain di sini adalah beberapa latihan hoki yang dapat Anda lakukan di rumah Anda setiap saat sepanjang tahun.

1) Berlatihlah di sekitar objek

Ini adalah latihan yang dapat Anda lakukan di jalan masuk Anda, atau jika orang tua Anda cukup baik di ruang tamu. Yang harus Anda lakukan adalah meletakkan beberapa benda di lantai dan menggantinya di sekitarnya. Ketika Anda menjadi lebih baik dalam menangani masalah, Anda dapat melakukan hal-hal lain seperti deke di sekitar mereka. Pastikan Anda melakukan beberapa hal saat Anda bekerja dengan rintangan di rumah Anda. Hal pertama yang ingin Anda pastikan adalah menjaga kepala Anda. Jangan terbiasa dengan skating dengan kepala tertunduk. Anda tidak akan bisa melihat apa yang dilakukan pemain lain di es dan di level yang lebih tua Anda akan menjadi korban dari pukulan besar.

Hal lain yang ingin Anda lakukan adalah meningkatkan kecepatan secara bertahap bahwa Anda melakukan latihan. Semakin cepat Anda melangkah semakin baik, Anda akan semakin mengendalikan keping dan semakin berharga bagi tim Anda.

2) Bidik target

Jika Anda memiliki jaring yang dapat Anda targetkan, maka Anda harus terbiasa untuk memilih sudut net. Namun, jika Anda tidak memiliki jaring yang dapat Anda bidik pada setiap shoobox terhadap dinding beton akan dilakukan. Berusahalah mengangkat keping / bola menjadi objek sehingga Anda bisa mendapatkan akurasi yang lebih baik.

Ketika Anda mulai bermain hoki di atas es lagi, Anda harus menyesuaikan dengan berat keping. Jika Anda hanya bekerja dengan bola, itu akan membutuhkan sedikit waktu sebelum Anda terbiasa bermain dengan keping lagi. Selalu membantu untuk berlatih dengan keping kapan pun Anda bisa, pastikan Anda tidak merusak apa pun.

Diet Diabetes: Bagaimana Air Lemon dan Lemon Dapat Membantu Menyembuhkan Diabetes

Saya mulai membeli lemon segar di tas setelah saya menemukan bagaimana mereka dapat membantu menyembuhkan diabetes. Mereka benar-benar merupakan mukjizat dari Ibu Pertiwi! Saya selalu menyukai lemon segar, tetapi sekarang saya berusaha ekstra keras untuk memakannya. Bahkan, saya percaya lemon harus menjadi pokok penting dalam setiap diet diabetes.

Lemon Menurunkan Indeks Glikemik Makanan Lain

Penelitian telah menunjukkan bahwa lemon menurunkan indeks glikemik dari makanan apa pun yang ditambahkan. Dan … kami tidak berbicara beberapa poin di sini. Penurunannya sangat signifikan! Untuk mendapatkan manfaat dari ini, yang harus Anda lakukan adalah menambahkan sedikit perasan lemon segar di atas makanan Anda. Hampir seperti melambaikan tongkat ajaib, ini akan langsung menurunkan indeks glikemik makanan Anda. Yang terbaik dari semuanya, lemon adalah penambah rasa yang luar biasa, membuat banyak makanan juga terasa lebih enak. Saya sering menambahkan perasan lemon segar ke semangkuk sup panas (yum!), Casseroles, kompor gulai, hampir semua jenis salad (termasuk salad berisi buah), dan sayuran tumis (terutama sayuran!). Apa pun dengan ayam atau ikan tentu saja rasanya sangat enak dengan lemon. Harap dicatat bahwa yang terbaik adalah menambahkan lemon segar tepat sebelum Anda memakan makanan. Jika Anda memasaknya dalam sup, misalnya, itu bisa menjadi sedikit pahit dan manfaat kesehatannya tidak akan begitu besar.

Miliki Segelas Air Lemon Pertama di Pagi Hari

Segelas air jeruk nipis adalah cara sempurna bagi penderita diabetes untuk memulai hari. Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan kopi (sangat asam) dan makanan yang menggeser pH tubuh ke arah sisi asam. Namun, jika Anda menggeser pH kembali ke arah sisi basa, Anda akan melihat gula darah Anda akan turun. Selain itu, selaput sel Anda akan menjadi lebih sensitif terhadap insulin – yaitu Anda akan KURANG tahan insulin. Bahkan, ini benar-benar akan membantu tubuh Anda dalam memperbaiki sel-sel membran yang rusak.

Meskipun lemon mengandung asam lemah, ketika mereka dimetabolisme oleh tubuh mereka memiliki efek alkalizing. Jika fakta, mereka adalah makanan alkalizing terkuat yang bisa Anda makan! Inilah sebabnya mengapa menambahkan jeruk nipis ke dalam diet Anda bisa sangat membantu memulihkan pH tubuh Anda ke sisi alkalin di mana seharusnya. Telah ditemukan bahwa sebagian besar penderita diabetes memiliki pH tubuh yang sangat asam (seperti halnya pasien kanker). Membawa kembali ke sisi alkalin akan sangat membantu untuk menyembuhkan diabetes Anda.

Membuat air lemon sangat mudah. Cukup peras jus dari setengah lemon (atau lemon penuh jika Anda adalah orang yang lebih besar) ke dalam segelas air, aduk sekitar sedikit, dan minumlah. Lakukan hal pertama ini di pagi hari dengan perut kosong sebelum Anda minum kopi atau sarapan.

Lemon Memiliki DUA KALI Vitamin C Sebagai Jeruk

Ini adalah fakta yang mengejutkan saya karena Anda selalu mendengar bahwa jus jeruk begitu sarat dengan vitamin C. Nah, jeruk sepupu jeruk itu telah mengalahkan dengan dua kali vitamin C. Kebanyakan orang tidak menyadari tetapi vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat . Penting untuk dicatat bahwa vitamin yang diambil dalam bentuk makanan jauh lebih baik diserap oleh tubuh daripada vitamin C yang diambil dalam bentuk pil!

Vitamin C setidaknya merupakan bagian dari alasan lemon berinteraksi dengan membran sel dan membuatnya kurang tahan insulin. Namun, vitamin C juga memiliki manfaat lain yang sangat penting bagi penderita diabetes. Misalnya, meningkatkan produksi kolagen yang memperkuat pembuluh darah. Ini adalah kunci karena banyak penderita diabetes memiliki masalah dengan sirkulasi dan kerusakan arteri.

Bantu Dalam Memperbaiki Pencernaan

Sebagian besar penderita diabetes mengalami gangguan enzim pencernaan dan menurunkan keasaman di lambung. Ini berarti bahwa mereka tidak selalu menuai manfaat penuh dari makanan bergizi yang mereka makan. Lemon juga membantu menyembuhkan masalah ini.

Diabetes Tipe 2 – Anda Dapat Makan Sesekali Cheat Meal dan Mengalahkan Tingkat Gula Darah Tinggi

Memang mungkin untuk membalikkan diabetes Tipe 2 tetapi Anda terikat untuk menghadapi bagian Anda dari perjuangan dalam mengendalikan gula darah Anda. Tidak ada cara mudah untuk mengatasi penyakit yang berkembang selama bertahun-tahun. Meskipun seharusnya tidak memakan waktu lama untuk mengobatinya, itu masih butuh waktu. Sejujurnya, jumlah waktu yang diperlukan untuk membalikkan diabetes Tipe 2 tergantung pada Anda – jika Anda disiplin dan berkomitmen terhadap tugas itu, Anda dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah Anda dalam beberapa minggu. Dan jika Anda dapat membuat kebiasaan makan dan aktivitas fisik yang sehat dalam hidup Anda, hanya masalah waktu sampai gula darah Anda kembali dalam kisaran normal sekali lagi.

Tetapi sekali lagi, itu tidak akan mudah. Salah satu tantangan yang akan Anda hadapi adalah bagaimana Anda makan. Makan sehat sepanjang waktu tidak realistis, terlepas dari seberapa banyak kemauan yang Anda miliki. Anda akan tergelincir sekarang dan kemudian. Anda hanya perlu memastikan penyimpangan bukan aturannya: tetap memegang kendali, karena kesejahteraan jangka panjang Anda tergantung padanya. Yang sedang berkata, Anda mungkin masih bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan bebas rasa bersalah sebagai orang dengan diabetes Tipe 2. Meskipun tidak ada jawaban ya atau tidak sederhana untuk pertanyaan ini, kami dapat meyakinkan Anda bahwa masih mungkin untuk mengobati diri sendiri sesekali, bahkan jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan dan kontrol gula darah Anda

Tetapi makan tanpa rasa bersalah harus dilakukan dengan benar. Jangan disesatkan berpikir bahwa "hari curang" adalah yang Anda butuhkan. Makan untuk isi hati Anda selama sehari penuh bisa berbahaya karena Anda akan melampaui batas Anda. Jangan pernah lupa diabetes apapun adalah kondisi gula darah.

Namun, tidak ada salahnya merencanakan "makanan curang" atau sedikit santai dengan diet Anda sesering mungkin. Selama apa yang Anda lakukan tidak menentang tujuan Anda sepenuhnya, biarkan diri Anda sesekali bebas dari rasa bersalah. Misalnya: izinkan lebih banyak kebebasan untuk makan siang dan makan malam Anda selama akhir pekan, dan nikmati makanan penutup favorit Anda, apa pun kandungan gulanya. Tidak perlu khawatir jika Anda menjaga ukuran porsi Anda tetap terkendali. Tetapi menjadi masuk akal.

Ingatlah tujuan yang ingin Anda capai. Jangan lupa untuk berolahraga, karena ini akan membantu Anda memastikan bahwa kalori ekstra itu dimanfaatkan dengan baik, belum lagi membantu mengelola tingkat insulin Anda. Dan jika Anda membiarkan diri Anda sendiri menikmati beberapa makanan tanpa rasa bersalah selama akhir pekan, pastikan diet Anda tepat selama seminggu.

Melihatnya sebagai mengambil dua atau tiga langkah ke depan, dengan langkah mundur sesekali. Yang penting, pada akhirnya, apakah Anda bergerak maju.

Ketika datang untuk mengobati dan menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan berat badan, kesabaran adalah suatu kebajikan.

Diabetes Tipe 2 dan Hidup Sehat – Apa Yang Dapat Hasil Tes Darah Katakan?

Ketika Anda semakin tua, Anda akan menemukan dokter Anda secara rutin mengirim Anda untuk memiliki tes tes darah untuk memeriksa …

  • gula darah,

  • HDL dan LDL kolesterol, dan

  • kadar trigliserida

sebagai bagian dari proses "semakin tua". Ini adalah tes yang setiap orang harus urus pada satu waktu atau lainnya. Ketika Anda mendapatkan hasil tes ini, penting Anda tahu ada area tertentu yang tidak akan disebutkan oleh dokter Anda. Menyadari hal ini dapat membantu memberikan gambaran yang lebih baik tentang kesehatan Anda secara keseluruhan …

1. Kabar Baik. Pertama, jika Anda dipanggil kembali oleh dokter Anda setelah menjalani tes darah, jangan berharap mendapat banyak kabar baik. Tes darah biasanya melaporkan masalah – tempat di mana darah Anda berdiri keluar dari standar deviasi yang telah menjadi norma.

Dengan demikian, jika Anda tidak mendengar laporan "buruk" tentang apa yang mengkhawatirkan Anda, menganggapnya sebagai isyarat Anda, itu adalah kabar baik. Misalnya, jika Anda khawatir tentang serangan jantung tetapi dokter Anda tidak menyebutkan tingkat kolesterol Anda, maka Anda tidak separah yang Anda pikir dan kolesterol Anda mungkin berada di tempat yang baik-baik saja.

2. Normal Dapat Bervariasi. Hal lain yang perlu diingat tentang tes darah adalah standar bisa bervariasi antara pria dan wanita. Apa yang "normal" untuk satu orang mungkin tidak normal untuk orang lain: pria dan wanita sering melihat perbedaan yang mencolok dalam hasil tes darah mereka.

Dibayar untuk menemui dokter yang sama pada setiap kunjungan. Jika dokter mengetahui riwayat kasus Anda, mereka dapat dengan lebih baik menguraikan hasil mana yang abnormal dan mana yang berada dalam kisaran yang sehat.

3. Ada Hal Seperti Ini Sebagai Positif Palsu. Aspek lain yang perlu diingat adalah kesalahan-positif terjadi. Jika Anda memiliki tes yang mengkonfirmasikan skenario terburuk Anda, Anda mungkin ingin mengulang tes untuk memastikan.

Biasanya, pengujiannya akurat, tetapi ada peluang tipis, bukan ini masalahnya. Insiden positif palsu terjadi dalam tes yang mengukur antibodi ketika seseorang memiliki kondisi kekebalan tubuh seperti rheumatoid arthritis atau multiple myeloma. Karena kondisi ini menghasilkan antibodi juga, itu lebih mungkin untuk mempengaruhi kasus menjadi negatif.

4. Uji Nilai Bisa Berbeda Dari Satu Lab Ke Lainnya. Satu area terakhir yang harus diperhatikan adalah nilai pengujian tidak selalu konsisten dari satu lab ke yang lain. Teknisi laboratorium akan membandingkan hasil tes Anda dengan apa yang dianggap normal untuk laboratorium mereka.

Jika laboratorium itu berbeda dari laboratorium yang Anda gunakan sebelumnya, misalnya, ini dapat menghasilkan perubahan dalam hasil Anda tanpa ada perubahan "nyata". Ini adalah langkah cerdas untuk melakukan tes darah Anda di lab reguler dan tetap menggunakan lab itu untuk menyelamatkan diri Anda dari sakit kepala menganalisis perubahan menit dalam hasil Anda.

Ingatlah poin-poin berikut ini saat Anda menjalani tes darah dan ingat tes darah adalah pengukuran yang digunakan untuk mengukur kesehatan Anda, tetapi dokter Anda juga harus melihat "gambaran besar." Sementara tes darah bersifat diagnostik, mereka tidak harus diagnostik tanpa kesadaran.