Diabetes Tipe 2 – Banyak Penyakit Hari Modern Adalah Buatan Manusia

Ketika datang ke penyakit, ada dua cara utama yang dapat dikategorikan: mereka yang dibuat oleh manusia dan mereka yang mampu menganiaya kita terlepas dari pengaruh kita. Itu dikatakan, ada beberapa tumpang tindih antara kategori ini. Berbagai kondisi dapat muncul karena kami cenderung kepada mereka dan karena kami memfasilitasi pengembangannya.

Diabetes tipe 2 adalah contoh yang baik. Anda mungkin berisiko karena itu berjalan di keluarga Anda tetapi juga karena Anda menjalani gaya hidup yang tidak sehat. Penting untuk dicatat. Diabetes tipe 1 sangat berbeda karena penyebab pastinya tidak diketahui. Sebagian orang rentan terhadap faktor yang tidak sepenuhnya kita pahami.

Mari kita fokus pada penyakit buatan manusia karena mereka menjamin perhatian kita karena dua alasan …

  • kami terutama bertanggung jawab untuk mereka, dan

  • mereka biasanya dapat dicegah.

Sementara beberapa orang berada pada risiko yang lebih besar untuk diabetes tipe 2 karena faktor-faktor di luar kendali mereka, itu sebagian besar adalah penyakit buatan manusia. Kami telah belajar bahwa faktor-faktor utama yang mendorong pengembangannya berada dalam kendali kami. Khususnya, ini termasuk …

  • diet,

  • berat badan,

  • kebugaran,

  • gaya hidup keseluruhan, dan

  • kesejahteraan umum.

Sangat jarang melihat orang dewasa menderita diabetes Tipe 2 ketika aspek kehidupan ini dalam keadaan baik – bahkan jika bentuk diabetes ini berjalan dalam keluarga. Di sisi lain, banyak didiagnosis diabetes Tipe 2 sering menunjukkan kurangnya kebijaksanaan di daerah-daerah.

Terbukti, diabetes tipe 2 adalah penyakit yang sangat bisa kita pengaruhi. Untuk lebih baik atau lebih buruk.

Seperti yang terjadi, banyak cincin yang sama berlaku untuk obesitas. Korelasi antara apa yang menyebabkan diabetes tipe 2 dan obesitas sangat tinggi sehingga mereka biasanya hadir secara bersamaan. Ingat ada perbedaan nilai obesitas. Tidak semua penderita diabetes memiliki kasus yang parah dan sama, tidak semua orang dewasa yang kelebihan berat badan secara tdk sehat mengalami obesitas. Seringkali, kasus diabetes dan obesitas relatif ringan pada mereka yang didiagnosis. Yang berarti dengan beberapa waktu dan usaha, kedua penyakit dapat secara efektif dikelola dan diobati.

Jika Anda penderita diabetes yang kelebihan berat badan, kemungkinan besar Anda menyadari bagian yang Anda mainkan dalam hal ini. Tapi ada hikmahnya: Anda mampu memperbaiki masalah. Apa yang dibuat manusia bisa dibatalkan. Yang penting, seperti biasa, apakah Anda bersedia. Hanya dengan demikian peluang Anda untuk berhasil menjadi menguntungkan Anda.

Diabetes tipe 2 dan obesitas melemahkan penyakit yang mempengaruhi banyak orang di masyarakat modern. Tetapi Anda tidak harus menyesuaikan diri. Anda bisa mengatakan "tidak" pada diabetes dan kelebihan berat badan atau obesitas. Memberdayakan untuk mengetahui pilihan Anda memang membuat perbedaan.

Pilihan mana yang akan Anda buat?

Diabetes Tipe 2 – Apakah Minum Kopi Setiap Hari Turunkan Risiko Diabetes Anda?

Menurut para ilmuwan di Karolinska Institute di Swedia, minum kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes Tipe 2. Pekerjaan mereka diterbitkan pada Maret 2018 dalam jurnal Ulasan Nutrisi.

Para peneliti mengumpulkan informasi yang ditemukan dalam tiga puluh penelitian dan menganalisis informasi seolah-olah itu satu penelitian. Mereka menemukan individu yang minum lima cangkir kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah dari rata-rata diabetes Tipe 2 jika dibandingkan dengan peserta lainnya. Kelompok yang minum lima cangkir kopi setiap hari juga cenderung untuk mengembangkan diabetes Tipe 2 daripada mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Hasilnya serupa untuk kopi biasa dan kopi tanpa kafein. Dari informasi ini, para peneliti menyimpulkan minum kopi menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Bagaimana cara minum kopi mengurangi risiko? Para peneliti mendaftar beberapa kemungkinan mekanisme …

1. Termogenik – menyebabkan tubuh menghasilkan panas dengan membakar lemak yang tersimpan. Menurunkan jumlah lemak di daerah perut membuat lebih sedikit hormon yang dikeluarkan dari sel-sel lemak. Hormon-hormon ini mengatur penyimpanan energi dan lemak tetapi bisa membuat semuanya tidak seimbang

2. Antioksidan – reaksi oksidatif membuat radikal bebas, yang dapat merusak sel.

3. Efek anti-inflamasi – Diabetes tipe 2 adalah kondisi peradangan.

Apa yang ada di secangkir kopi?

  • asam nikotinat – ini juga bisa dibuat oleh tubuh.

  • magnesium – membantu menjaga detak jantung tetap stabil, melawan tekanan darah tinggi, dan membantu membuat tulang tumbuh kuat.

  • potasium – dibutuhkan untuk tulang, otot, dan jantung.

  • asam pantotenat (vitamin B5) – membantu memecah protein,

  • karbohidrat, dan lemak.

  • riboflavin (vitamin B2) – lihat di bawah.

  • folat – membantu dalam membuat DNA.

  • niacin – membantu membuat enzim tertentu.

  • vitamin E – antioksidan.

Sebagian besar daftar di atas hadir dalam jumlah kecil dalam kopi, kecuali untuk riboflavin yang memasok 11 persen dari uang saku harian yang direkomendasikan (RDA). Riboflavin (vitamin B2) sangat penting, yang berarti tubuh kita tidak membuatnya dan harus disediakan melalui makanan yang kita makan atau melalui suplementasi.

Tanda dan gejala kekurangan riboflavin termasuk …

  • sakit tenggorokan,

  • menyakitkan mengupas dari bibir dan luka di dalam mulut,

  • lidah yang meradang,

  • konjungtivitis (radang mata),

  • seborrhea, dan

  • anemia.

Makanan lain yang mensuplai riboflavin …

  • jamur ½ cangkir – 0,23 mg (14% DV)

  • bayam – ½ gelas – 0,21 mg (12% DV)

  • almond – 1 oz – 0,323 mg (19% DV)

  • tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari

  • sayuran hijau yang berdaun seperti selada, kale, adonan swiss, collard green, bok choy, lobak hijau, dan sawi hijau

  • jamur – ½ cangkir – 0,23 mg (14% DV)

  • bayam ½ cangkir – 0,21 mg (12% DV).

Beberapa peneliti telah melaporkan ketika kopi mengandung beberapa vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, konsumsi kopi mengurangi tingkat interleukin dan isoprostan, yang keduanya merupakan penanda peradangan.