Seberapa Sering Anda Harus Mengubah Tas Vakum Anda?

Seberapa sering Anda harus mengganti tas vacuum cleaner Anda? Sering! Apakah Anda memiliki vacuum cleaner tegak atau tabung, mengubah tas Anda sering sangat penting untuk memaksimalkan kemampuan penyedot debu Anda untuk menyaring debu dan puing-puing serta mempertahankan hisap maksimum. Mengubah kantong vacuum cleaner Anda mirip dengan mengganti oli Anda di dalam mobil; menunggu terlalu lama dan Anda mengundang masalah mahal yang tidak perlu dan potensial untuk sen pada dolar.

Vacuums tegak semakin dirancang dengan cara yang mirip dengan vakum tabung. Tas penyedot debu membantu melindungi motor dari kerusakan serta berfungsi sebagai bagian penting dari proses penyaringan. Ini membuat kualitas tas vakum yang Anda gunakan menjadi sangat penting. Tas vakum murah dapat pecah atau tidak memiliki kemampuan untuk menekan alergen agar tidak terdistribusi ulang saat Anda vakum.

Jika Anda memiliki ukuran biasa yang dibuat oleh Kenmore, Sebo, Panasonic, Sanyo, Hoover, atau Sharp, tas vacuum cleaner Anda mungkin duduk di depan filter motor. Saringan motor atau pra-motor sangat penting dalam melindungi motor Anda dari serpihan. Filter motor perlu diubah atau dibersihkan karena dapat menjadi berlapis puing-puing, tetapi tas vacuum cleaner berkualitas tinggi akan meminimalkan kebutuhan ini dan membantu melindungi motor Anda.

Salah satu cara tercepat untuk mempersingkat masa pakai tabung atau tegak adalah membiarkan kantong penyedot debu menjadi terlalu penuh dan / atau rusak. Penyedot debu mungkin dapat mengambil benda keras kecil, tetapi jika benda ini menyebabkan tas Anda patah, satu-satunya hal yang melindungi motor Anda dari menghisap semua debu dan kotoran di dalamnya adalah filter di atasnya. Filter akan membantu, tetapi akhirnya akan tersumbat. Filter motor yang tertutup puing akan menghambat kinerja vakum dan menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada motor.

Saya sarankan mengganti tas Anda satu atau dua bulan sekali. Periksa tas filter Anda ini sering. Jangan percaya lampu sensor jika Anda memiliki vakum. Jika kantong vakum Anda setengah penuh atau lebih baik, Anda akan mengurangi hisapan yang diberikan oleh vakum Anda selama pembersihan. Kantong hampa yang kurang dari setengah penuh akan memungkinkan penyedot debu Anda berfungsi dengan baik.

Saya suka tas hipo-alergenik, terutama yang putih yang terasa seperti kain. Mereka diperlakukan untuk mengurangi tungau debu dan debu dari diperkenalkan kembali ke udara, dan mereka menjaga ruang vakum jauh lebih bersih daripada beberapa tas kualitas supermarket murahan. Tidak begitu penting dalam kebanyakan kasus yang membuat tas, tetapi bagaimana tas vakum dibuat. Saya menjual banyak setelah tas vakum pasar kepada pelanggan saya tanpa keluhan atau kerugian dalam kinerja.

Bahkan jika Anda memiliki Kirby atau Oreck misalnya, tas yang rusak tidak akan menyebabkan kerusakan pada motor, tetapi Anda akan mengalami kekacauan di tangan Anda segera setelah Anda membuka kantung vakum eksterior. Anda akan memaksimalkan kemampuan penyaringan di setiap pembersih yang menggunakan tas. PS: Jangan lupa filternya, mereka juga perlu dipelihara.

Apa yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Sepak Bola

Setiap orang telah mendengar tentang permainan sepakbola. Ini dimainkan secara luas dengan semangat penuh di berbagai negara. Permainan ini penuh dengan kegembiraan & kesenangan. Dalam game ini, setiap tim memiliki sebelas pemain di sisinya termasuk kiper. Ini memberikan kesenangan luar biasa untuk menonton sebelas pemain di setiap sisi, bergumul satu sama lain untuk mencetak gol.

Permainan ini melibatkan kelincahan fisik yang luar biasa. Para pemain harus berlari dan melompat lebih dari 90 menit. Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa ini adalah permainan yang sulit. Para pemain game ini memiliki stamina yang luar biasa. Karena ini, mereka memiliki kemampuan untuk bermain selama pertandingan.

Dalam beberapa tahun terakhir, kegilaan untuk game ini telah berkembang. Meskipun ini dianggap sebagai olahraga pria, namun ia memiliki penggemar wanita yang sangat besar. Mereka sama-sama berpartisipasi dalam permainan. Tidak hanya mereka menonton pertandingan tetapi juga memainkan game ini dengan semangat penuh.

Bagian integral dari game ini adalah sepakbola. Inilah yang membuat sebelas pemain saling bertengkar satu sama lain. Setiap olahraga memiliki beberapa pedoman yang ditentukan. Menurut panduan ini, bola-bola ini diproduksi. Parameter terpenting yang terkait dengan ini adalah ukuran. Otoritas resmi telah menetapkan ukuran sebelumnya. Untuk yang muda, bola yang lebih kecil banyak digunakan. Untuk orang dewasa, otoritas telah menentukan ukuran yang berbeda.

Bagaimana cara membeli sepakbola?

Ini jelas pertanyaan yang paling penting. Bola harus menderita kesulitan, jadi sangat penting bahwa itu harus dikembangkan dari bahan berkualitas premium. Untuk memenuhi persyaratan pembeli, produsen sepakbola menggunakan bahan berkualitas premium. Otoritas olahraga juga telah menetapkan spesifikasi material yang akan digunakan untuk pembuatan ini. Bola-bola pada dasarnya dikembangkan menggunakan karet sintetis. Ini pada dasarnya adalah senyawa hidrokarbon. Pihak berwenang membatasi penggunaan kulit sebagai bahan penutup karena menjadi lebih berat saat basah.

Sehingga produsen sepak bola menggunakan bahan berkualitas terbaik untuk memberikan daya tahan & keandalan. Hal lain yang sangat penting yang harus dikonsultasikan dari penjual sebelum membeli sepakbola adalah tentang materi dari lapisan & kandung kemih. Lapisan pada dasarnya adalah lapisan karet yang berbeda yang disediakan di bawah penutup luar. Lapisan ini sangat penting karena menyediakan pantulan untuk bola. Pastikan, bahwa lapisan ini terbuat dari karet berkualitas tinggi untuk memberikan daya tahan & keandalan.

Hal lain yang memberikan daya tahan untuk sepakbola adalah kandung kemih. Ia mempertahankan udara, memberikan bentuk yang tepat bersama dengan daya tahan. Jadi, sebelum membeli sepakbola, Anda harus mencari parameter-parameter ini untuk mendapatkan nilai penuh dari uang Anda.

Apa yang Harus Dilakukan di Corner Kicks di Indoor Soccer

Saat Anda mengambil tendangan sudut di sepak bola dalam ruangan, Anda memiliki beberapa pilihan mengenai apa yang dapat Anda lakukan dan apa yang bisa dilakukan oleh pemain lain di tim Anda. Apa yang Anda putuskan tergantung pada beberapa faktor yang akan saya uraikan dalam artikel ini!

Hal pertama yang perlu Anda perhitungkan adalah bahwa Anda tidak memiliki banyak ruang untuk berlari dan menendang bola, karena mungkin terletak sangat dekat dengan papan. Ini berarti Anda tidak bisa menendang bola dengan banyak kekuatan, jadi Anda harus mengandalkan kemahiran dan penempatan.

Salah satu hal paling umum yang harus dilakukan pada tendangan sudut adalah menendang bola lurus di sepanjang papan ke arah gawang lawan. Rekan tim Anda harus berada di posisi tertentu ketika Anda melakukan ini. Satu rekan setim harus berada tepat di samping kiper, menyaring mereka dan mencegah mereka masuk ke bola saat masuk ke kotak. Rekan setim lainnya harus berada tepat di tiang jauh gawang, untuk menyentuhkan bola ke dalam jika menyemprotkan melalui kotak – dan itu akan sering terjadi. Akhirnya, rekan setim harus berada di atas kotak, jadi jika pembela mencoba untuk membersihkan bola, rekan tim Anda dapat mencegat dan mengambil tembakan.

Jenis tendangan sudut lainnya adalah memukul bola kembali ke salah satu pemain bertahan Anda yang berada di dekat garis gelandang. Ini efektif karena beberapa alasan. Pertama-tama, itu membuka seluruh bidang kepada Anda. Bek Anda dapat memukul bola ke salah satu sisi lapangan, bukan hanya ke tengah, seperti ketika Anda mengambil tendangan sudut. Juga, pada tendangan sudut, para pembela lawan biasanya berada di dalam kotak mereka, atau di dekat mereka. Itu berarti bahwa pemain bertahan Anda tidak ditandai, dan mereka dapat mengambil bola dan mungkin bahkan mengambil tembakan. Akhirnya, itu melemparkan pertahanan lawan ke dalam kekacauan, karena mereka tidak tahu siapa yang harus menandai pembela Anda.

Strategi lain adalah menendang bola sekeras yang Anda bisa ke tengah kotak mereka. Ini bergantung pada rekan tim Anda atau tim mereka membelokkan bola ke gawang. Ini digunakan lebih banyak di liga yang lebih muda, tetapi dapat mengejutkan tim lain dan mengarah ke tujuan bahkan di liga yang lebih matang.

Karena Anda sekarang tahu apa yang harus dilakukan pada tendangan sudut di sepak bola dalam ruangan, Anda harus mencoba strategi keluar! Pergi keluar dan mainkan sebuah permainan dan ujilah mereka – mereka bahkan bisa menghasilkan satu atau dua gol untuk Anda!

Mengapa Hockey Goalies Harus Bench Press

Dalam latihan saya sebagai pelatih kebugaran saya biasanya tidak perlu duduk dan meyakinkan seorang atlet bahwa bench press adalah pelatihan yang tepat untuk para gawang. Biasanya, saya perlu meyakinkan mereka bahwa mereka tidak perlu melakukan bench press dan melatih otot bisep setiap hari. Biasanya, ketika saya berbicara dengan pelatih kebugaran lainnya bahwa saya harus mendukung kebaikan pelatihan bench press untuk pemain gawang atau pemain hoki dalam hal ini.

Oke, saya bisa melihat para penerbang di luar sana membaca artikel ini dan berpikir, "sekarang ini pelatih saya!" dan pelatih kebugaran di luar sana membacanya sambil berpikir, "pelatih ini bodoh!" Saya tidak ingin memperdebatkan poin baik hari ini, tetapi saya ingin menunjukkan bahwa ada banyak variasi bench press, beberapa sangat berguna bagi para pemain hoki.

Variasi # 1 – The Barbell Bench Press

Ini adalah apa yang Anda langsung pikirkan ketika Anda membaca judul artikel ini. Mungkin mengapa Anda mengklik untuk membacanya. Variasi ini menempatkan atlet mendatar di punggung mereka di bangku dengan kaki mereka rata di lantai dan menekan barbel dari dada mereka ke posisi siku yang diperpanjang. Apakah ini memiliki tempat di pelatihan kekuatan hoki gawang? Jika atlet ini akan diuji di bench press di kamp pelatihan, maka ya benar! Jika ini bukan bagian dari pengujian pramusim, maka dalam pelatihan saya untuk gawang, rotasi sangat terbatas. Karena ada stabilisasi minimal yang dibutuhkan melalui inti dan pinggul, saya pikir kekuatan yang dikembangkan dengan latihan ini tidak dapat ditransfer secara maksimal ke es. Ingat kita hanya berusaha membangun kekuatan yang bisa kita gunakan di atas es. Anda tidak mencoba menghabiskan berjam-jam di gym membangun otot-otot besar yang hanya akan membebani Anda ketika harus benar-benar bermain hoki.

Variasi # 2 – Dumbbell Tekan pada Bola Stabilitas

Sekarang kita bicara! Maafkan saya jika saya mendapatkan sedikit teknis di sini, tetapi hal pertama yang perlu Anda ingat adalah prinsip bahwa otot tidak bekerja sebagai individu, mereka bekerja dalam rantai. Jadi ketika saya memikirkan bench bench dumbbell pada bola stabilitas saya tidak hanya berpikir dalam hal pecs, triceps dan deltoid anterior. Saya memikirkan koneksi fasial yang dijelaskan Thomas Myers dengan sangat baik dalam bukunya Kereta Anatomi. Rantai otot dan jaringan ikat yang menghubungkan Pectoralis Major (otot dada) ke Rectus Femoris (six pack muscles) dan ke dalam Adductors (groins). Luar biasa bukankah ada hubungan antara selangkangan dan otot dada Anda! Dalam hal goaltending, gambar link ketika Anda membuat salah satu sarung tangan yang spektakuler menghemat saat turun ke posisi split – peregangan pada selangkangan, peregangan pada perut, peregangan di dada dan bahu, tetapi tidak ada cedera!

Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda ingin mencoba latihan ini adalah untuk memastikan Anda memiliki bola stabilitas berkualitas tinggi yang tahan ledakan. Jangan gunakan yang Anda ambil di toko diskon untuk lima belas dolar! Bola itu bisa meledak dan cedera serius akan terjadi.

Sekarang Anda memiliki bola stabilitas berkualitas tinggi, Anda akan mulai dengan beban sekitar 10-20lbs lebih ringan daripada yang biasa Anda gunakan untuk menekan dumbbell. Pastikan bola berada di atas permukaan yang tidak licin seperti lantai karet. Sekali lagi, jika bola meluncur keluar dari bawah Anda, Anda akan menyakiti diri sendiri. Duduk di bola stabilitas memegang satu dumbbell di masing-masing tangan, meletakkannya di paha Anda. Perlahan-lahan langkahkan kaki Anda ke depan saat Anda berbaring kembali ke bola. Terus berjalan kaki Anda ke depan sampai bola beristirahat di tingkat bahu dan bagian belakang kepala Anda menyentuh bola dengan ringan. Sekarang angkat pinggul Anda sehingga Anda membuat garis lurus dari lutut Anda, melalui pinggul Anda, ke bahu Anda. Pegang posisi ini di seluruh set.

Ingat ketika saya berbicara tentang rantai otot yang Anda gunakan ketika Anda melakukan bench press? Nah, melakukan latihan yang sama pada bola stabilitas mengaktifkan rantai otot yang lain dan yang penting ketika kita berbicara tentang pelatihan untuk gawang. Dengan menjaga pinggul Anda ke atas saat Anda melakukan bench press pada bola Anda mengaktifkan "garis belakang dangkal dan garis fungsional posterior". Dengan kata lain sekarang, alih-alih melatih pecs, deltoid anterior, triseps, otot perut dan otot pangkal paha, Anda juga melatih paha belakang Anda, glute yang mendorong otot besar, ekstensor punggung yang membantu Anda menjaga dada Anda selama pertandingan panjang tanpa membungkuk untuk postur lelah dan bahkan dorsi latissimus Anda. Itu semakin sedikit mengembalikan investasi waktu dan upaya Anda, bukan?

Ingin mendapatkan sedikit lebih banyak dari bench press? Oke, coba ini – One Armed Dumbbell Press pada Bola Stabilitas. Sekali lagi Anda harus menggunakan berat yang sedikit lebih ringan daripada yang Anda gunakan untuk versi dua tangan. Variasi ini akan membawa obstruksi perut ke tingkat yang lebih besar dan Anda akan benar-benar merasakan glute (otot pantat) di sisi yang sama dengan dumbbell yang bekerja keras untuk menjaga kestabilan Anda. Saat melakukan latihan ini, pastikan Anda menjaga pinggul ke atas dan tingkat, jangan biarkan pinggul Anda di satu sisi untuk mencelupkan. Jika Anda tidak dapat melakukan latihan dengan teknik sempurna, maka ringankan beban sampai Anda bisa. Ingat, Anda hanya sekuat otot terlemah Anda di tautan.

Jadi di sana Anda memiliki argumen saya mengapa gawang hoki harus bench press. Haruskah mereka hanya melakukan bench press? Tidak. Saya sebenarnya penggemar berat variasi push dan standing cable press, tapi kadang-kadang bench press mendapat diskon sebagai latihan binaragawan, padahal sebenarnya ada tempat dalam pelatihan untuk gawang.