Jenis Latihan Hoki Es

Latihan hoki es mengintegrasikan keterampilan yang diperlukan untuk pemain hoki es. Berikut ini daftar latihan ice hockey yang bagus.

Montreal: Ini adalah salah satu latihan ice hockey terbaik untuk seluruh tim. Latihan ini melatih pemain untuk memulai pada garis biru jauh dari kiper, melewati secara diagonal ke pemain yang menunggu di barisan depan di sana. Kemudian pemain yang sama mengembalikannya ke pemain pertama dan dia melewati ke pemain di garis biru, ini lolos lagi ke pemain pertama. Proses ini berulang sampai semua pucks berada di internet.

Breakout 3-on-3: Dalam tipe ini, pelatih membuang keping ke pojok. Salah satunya adalah mengambil keping, lewat di belakang jaring untuk d-man dan menerobos maju, para defensemen mundur. Para defensemen mencoba untuk menghentikan tiga penyerang ke depan dari mencetak gol. Ini berulang sampai akhir.

Breakout 2-on-2: Ini sama dengan breakout 3-on 3 hanya dengan dua ke depan, bukan tiga; ini juga merupakan latihan yang sangat kuat.

Tujuh orang rebound: Tujuh orang rebound drill untuk gawang memiliki tujuh pemain depan berdiri di depan gawang. Defenseman melakukan satu serangan dari sudut, yang menembak ke gawang dan pemain depan memukul rebound.

Memberikan-dan-pergi: Sama seperti Montreal tetapi dengan dua variasi pria, itu adalah salah satu latihan hoki es termasuk lewat dan menembak.

Berikan dan terus 2-on-1: Variasi pada memberi-dan-pergi termasuk bek, yang membuat lulus ke depan yang memulai latihan menyerang.

Dump and chase: Dump dan chase adalah latihan ice hockey yang berguna untuk pemanasan tim profesional.

Penalti membunuh: Hal ini dapat dicapai dengan berlatih memainkan kekuasaan dengan pembunuh penalti tidak memiliki tongkat, berfokus pada posisi tubuh dan skating ini latihan hoki es adalah praktik yang hebat.

Pelatihan Hoki Es Meredakan

Pelatihan Hoki meningkatkan kinerja atlet. Mendapatkan pelatihan hoki yang tepat akan mengurangi biaya tidak mahal jika Anda mendapatkan bantuan yang tepat. Kebutuhan latihan menembak sasaran atau mengintai keterampilan tergantung pada Anda. Teknik pelatihan yang banyak ini dapat membantu tim Anda mencapai kesuksesan.

Pertama, Anda perlu menentukan kebutuhan pemain hoki yang ada dalam pikiran Anda. Lihat saja titik terlemah mereka, mis. jika titik terlemah mereka adalah puck maka pote training yang bagus akan sangat membantu.

Mulailah pelatihan Anda dengan dasar-dasar. Untuk bermain hoki, Anda membutuhkan keping, tongkat, dan tujuan. Untuk pelatihan hoki membebaskan Anda dapat memeriksa peralatan bekas; seperti meminjam dengan pelatih lain, toko olahraga bekas dapat menjadi sumber yang berharga untuk mendapatkan bantuan pelatihan.

Fokus Anda seharusnya pada semua hal tidak hanya pada peralatan es standar. Pemain hoki harus melatih otot mereka serta keterampilan mereka; paha depan yang kuat adalah bagian salah satu faktor penting.

Carilah pelatihan sepatu kuda yang menangani tongkat untuk meringankan untuk mengembangkan koordinasi mata tangan, pengaturan waktu yang baik dan melunakkan sentuhan pada tongkat hoki. Temukan papan keseimbangan untuk meningkatkan kekuatan inti dan membantu pemain hoki Anda lebih nyaman bergerak di atas es. Papan keseimbangan akan meningkatkan ketangkasan serta keterampilan yang melekat, seperti menggiring bola dan Anda akan melihat perbedaan besar dalam kinerja.

Dengan mempersiapkan tubuh secara efektif untuk permainan kompetitif, latihan hoki es yang dirancang dengan baik dapat membantu mencegah banyak cedera kronis dan akut yang melekat pada olahraga.