Posisi untuk Ke Depan dalam Sepak Bola Indoor

Jika Anda bermain maju dalam sepak bola dalam ruangan, itu bisa sangat membingungkan untuk menentukan di mana Anda harus bermain sebagai bermain. Untuk tujuan artikel ini, saya mengasumsikan Anda bermain sebagai pemain depan penuh dan bukan gelandang atau pemain sayap.

Dalam sepak bola dalam ruangan, tempat terbaik untuk maju adalah di pos jauh. Ini adalah pos yang berlawanan dari sisi lapangan tempat bola berada saat Anda memiliki bola. Jika bidang dalam ruangan Anda memiliki dinding, bola akan sangat, sangat sering menyemprotkan ke pos yang berlawanan setelah tembakan. Ini memungkinkan Anda untuk menekan bola dan mencetak banyak gol. Ini juga menyumbat kotak, yang membuatnya sulit bagi penjaga untuk melihat bola dan itu membuat sulit bagi bek untuk menandai Anda, karena mereka perlu memberi ruang bagi penjaga.

Ini mengarah ke tempat lain untuk maju – di dalam kotak oposisi. Ini adalah area lain yang memungkinkan Anda mencetak banyak gol. Sering kali, bola akan membelok dari dinding ke tengah, dan Anda dapat membantingnya dari jarak dekat. Posisi ini juga memungkinkan Anda untuk mengarahkan bola ke gawang jika rekan Anda memukulnya ke dalam kotak. Bermain di kotak tidak memungkinkan tim Anda untuk menggerakkan bola dengan lebih efektif, tetapi itu memungkinkan untuk banyak gol.

Jika Anda ingin membantu tim Anda menggerakkan bola, pergi ke tengah setengah lawan Anda. Ini adalah tempat sentral yang memungkinkan Anda untuk menerima dan mengoper bola ke rekan tim Anda, memfasilitasi gerakan di sekitar lapangan. Anda juga dapat memutar dan menembak dari area ini, yang dapat mengejutkan penjaga dan mengkonversi ke tujuan.

Dua titik lagi berada di sudut lawan dan di samping. Ini bukan posisi terbaik untuk mencetak gol, tetapi mereka memungkinkan Anda memberi makan bola ke rekan tim Anda. Pertahanan Anda akan sering mengoper bola ke pinggir, dan Anda dapat menerimanya dari salah satu posisi ini dan kemudian menepikan bola ke rekan setim yang sedang berlari. Ini bisa mengarah pada banyak gol, tetapi hanya tidak oleh Anda.

Secara keseluruhan, Anda harus bergerak di antara semua posisi ini selama pertandingan sepak bola dalam ruangan normal – jangan pernah hanya berada di salah satu dari mereka untuk seluruh permainan. Campuran ini akan membingungkan pertahanan dan menghasilkan banyak gol untuk Anda dan tim Anda!

Ke Sepeda Atau Tidak ke Sepeda? Pelatihan Off-Season Untuk Hoki

Beberapa pelatih kebugaran yang berspesialisasi dalam pelatihan hoki bersikeras bahwa pemain hoki harus tetap di luar es selama bulan-bulan musim panas. Advokat kembali hanya dalam beberapa minggu sebelum kamp pelatihan. Beberapa percaya bahwa mengendarai sepeda adalah modus terbaik pengembangan sistem energi untuk pemain hoki. Lainnya, seperti saya, menggunakan kombinasi mode untuk melatih pemain hoki yang akan lebih bugar, lebih cepat, dan lebih tahan cedera.

Para pemain level elit yang saya latih skate 1-2 kali per minggu. Beberapa dari mereka pergi ke guru skating lokal dan bekerja pada keterampilan skating mereka. Ini adalah preferensi saya, saya tidak benar-benar ingin mereka berseluncur, saya ingin mereka berseluncur. Untuk pemain pro, kami pergi di es dua kali per minggu, sekali untuk sesi interval durasi menengah dan sekali untuk pelatihan kelincahan dan kecepatan. Skating ini dilengkapi dengan pelatihan kelincahan berbasis daratan, latihan trek atau bukit dan ya, bahkan beberapa bersepeda. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apa bedanya? Selama mereka semakin fit apa bedanya jika mereka hanya bersepeda atau tidak?" Agar jelas, saya tidak mengatakan bahwa pemain hoki tidak boleh mengendarai sepeda. Saya memiliki pemain hoki saya naik sepeda di waktu selama musim panas, hanya tidak sepanjang waktu. Dan saya pikir ini adalah alat yang hebat untuk digunakan selama musim. Berikut adalah beberapa pro dan kontra menggunakan sepeda dengan pemain hoki:

PRO Saya suka bersepeda karena Anda dapat dengan mudah menyesuaikan resistansi. Relatif aman; tidak ada atlet yang akan keseleo pergelangan kaki mereka mengendarai sepeda. Dari perspektif keterampilan, ada arena bermain yang sama untuk atlet yang berbeda. Jika Anda berlari di lintasan, beberapa pemain hoki memiliki langkah besar sementara beberapa atlet hampir tidak memiliki keahlian. Akhirnya, pemain akan mendapatkan latihan kaki yang hebat. Ketika kami melakukan interval di sepeda, mereka akan memberi tahu saya bahwa kaki mereka merasakan kelelahan yang sama seperti ketika mereka berada di atas es.

KONTRA Saya tidak menyukai sepeda karena melatih pemain hoki dalam posisi fleksi pinggul, tulang belakang tertekuk, posisi di mana mereka sudah menghabiskan banyak waktu mereka di atas es dan duduk di bangku. Jika mereka seorang pelajar maka mereka menghabiskan sepanjang hari duduk di meja mereka dalam posisi fleksi pinggul tertekuk, tulang belakang. Dengan postur yang berkelanjutan ini kita melihat pemendekan fleksor pinggul di antara adaptasi lainnya. Ketika seorang pemain skate dia harus memperpanjang di pinggul untuk mendapatkan langkah kuat penuh. Jika fleksor pinggul ketat mereka tidak akan bisa mendapatkan kisaran ini dari sendi pinggul dan kemungkinan akan mengimbangi dengan mengambil langkah pendek berombak atau dengan hyper-memperluas punggung bawah. Ini akan mengurangi kinerja skating mereka dan dapat menyebabkan cedera yang berlebihan.

Salah satu argumen melawan skating di luar musim adalah bahwa itu memungkinkan groin pemain pulih dari penggunaan yang mereka dapatkan ketika berseluncur. Ini digunakan untuk mendukung penggunaan sepeda sebagai alat pelatihan. Jika Anda melihat seseorang yang bersepeda Anda melihat bahwa paha mereka tetap sejajar saat mereka mengayuh, gerakan ini berada di bidang saggital. Jadi Anda bisa melihat bagaimana ini tidak akan menempatkan selangkangan pada peregangan seperti yang dilakukan skating.

Jika saya mengambil atlet yang perlu menculik di pinggul (yang menempatkan peregangan pada otot aduktor atau selangkangan) untuk bergerak dalam olahraga mereka dan melatih mereka dengan cara yang tidak meregangkan otot-otot tersebut, dapatkah Anda melihat bagaimana mereka bisa secara adaptif mempersingkat dalam menanggapi tuntutan baru? Mereka tidak berulang kali direntangkan, jadi mereka tidak perlu panjang dan mereka akan memendek. Kemudian jika atlet memulai skating setiap hari, mereka sekarang menempatkan otot-otot pangkal paha yang dipersingkat secara adaptif pada peregangan berulang dan mengambil risiko ketegangan. Bukan cara yang bagus untuk memulai kamp pelatihan.

Jadi argumen saya melawan mengendarai sepeda di luar musim adalah bahwa hal itu menyeimbangkan ketidakseimbangan otot yang sudah terjadi pada pemain hoki dan membatalkan beberapa pemanjangan adaptif yang diperlukan dalam otot adduktor (selangkangan). Keduanya dapat mengurangi efisiensi skating dan berkontribusi terhadap cedera yang berlebihan.

Saya akan selesai dengan mengatakan bahwa ada beberapa pelatih kebugaran luar biasa di luar sana yang berspesialisasi dalam melatih pemain hoki, menyukai sepeda stasioner, menggunakannya secara efektif sebagai bagian dari sistem pelatihan hoki keseluruhan mereka dan menghasilkan beberapa pemain yang sangat efektif. Jelas mereka mengatasi ketidakseimbangan otot dan masalah mobilitas di area lain dari pelatihan mereka. Tujuan saya adalah untuk mendorong Anda untuk terus berpikir tentang tuntutan spesifik hoki pada atlet Anda dan melatih mereka secara sistematis dengan tuntutan tersebut.

 Mengapa Ini Akhirnya Waktu untuk Upgrade ke Magento 2?

Magento 2 dirilis pada tahun 2015 setelah banyak penundaan dan dengan antusiasme yang telah diterima, itu jelas layak untuk ditunggu. Beberapa situs web telah bermigrasi ke Magento 2 dan beberapa sedang dalam proses migrasi.

Saya adalah orang yang selalu tertarik untuk meningkatkan teknologi baru. Saya beralih ke Windows Vista, Windows 8, dan semua rilis perangkat lunak baru tanpa berpikir dua kali. Tapi, ketika datang ke Magento 2, saya bahkan tidak cepat beralih.

Mengapa?

Ingat ketika berbagai versi Windows keluar atau ketika upgrade perangkat lunak yang sangat besar dirilis? Ingat apa yang umum dalam semua peningkatan itu?

Bug! Banyak bug.

Menghadapi bug dalam perangkat lunak baru tidak jarang terjadi. Tapi, ketika ada bug di situs web eCommerce, itu pasti masalah besar karena Anda dapat kehilangan banyak pelanggan karena itu. Bereksperimen dengan situs web eCommerce dengan memutakhirkannya ke perangkat lunak baru yang penuh dengan bug mungkin terbukti menjadi perangkap bagi bisnis Anda.

Ketika orang-orang mendekati saya dengan pertanyaan terkait migrasi ke Magento 2, saya benar-benar khawatir tentang peningkatan perangkat lunak inti yang memberdayakan bisnis Anda sebelum semua kesalahan diselesaikan. Tapi setelah 2 tahun rilis awal dan 8 versi kemudian, saya pikir aman untuk bermigrasi dari magento 1 ke magento 2.

Setelah saya menyadari waktu yang tepat, saya meneliti tentang pro dan kontra yang perlu diketahui saat bergerak maju dengan migrasi.

Pro bermigrasi ke Magento 2

  • Lebih banyak fitur bawaan: Karena platform magento 2 itu sendiri memiliki banyak fitur asli yang terintegrasi di dalamnya, tampaknya ini merupakan paket lengkap. Dengan sebagian besar fitur yang dibangun, ada lebih sedikit ekstensi yang diperlukan.
  • Peningkatan kinerja: Tidak ada perdebatan tentang kinerja yang ditawarkan oleh Magento 2. Ini jauh lebih baik daripada platform magento 1.
  • Layout penuh responsif dan ramah sentuhan: Magento 2 memiliki tata letak yang responsif secara default dan kemudian, seseorang tidak perlu menghabiskan waktu untuk mencoba mengubah berbagai tampilan layar.
  • Mudah untuk menambahkan fungsi: Magento 2 memiliki pengaturan yang memiliki manajemen backend yang mudah dan sederhana dengan UX yang lebih baik, sehingga menawarkan fungsi yang disempurnakan ke admin. Selain itu, fungsi akhir pengguna telah diimprovisasi dengan menambahkan UX superior.

Manfaat ini terikat untuk meningkatkan UI / UX dari webshop, sehingga menarik lebih banyak pelanggan.

Juga, dengan Magento 2.2 diharapkan akan segera dirilis, Magento 1 diharapkan menjadi usang pada akhir 2019. Jadi, lebih baik untuk beralih sekarang dengan banyak waktu luang daripada melakukannya dengan tergesa-gesa ketika itu menjadi perlu .

Menyimpulkan

Magento 2 memiliki beberapa fitur yang menjanjikan untuk ditawarkan ketika pertama kali dirilis tetapi itu adalah keputusan yang bijaksana untuk menunggu orang lain untuk mencobanya dan menghaluskan semua kekurangan sebelum bermigrasi ke Magento 2. Tapi sekarang semua bug hilang, satu-satunya hal-hal yang tetap merupakan fitur yang mengesankan dan mereka benar-benar bernilai saat bermigrasi dari Magento 1 ke Magento 2.